美国儿童注意力训练手册

CHAPTER 1  学习自我控制
活动1  你能避免陷入麻烦 ………………………………………………. 2
你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 6
活动2  你能预测别人会做什么 ………………………………………… 7
你要知道 / 7 你要做的 / 10 更多你要做的 / 12
活动3  即使你感到不耐烦，仍然能够保持专注 ………………………12
你要知道 / 14 你要做的 / 16 更多你要做的 / 18
活动4  你可以学会更有耐心 …………………………………………..18
你要知道 / 19 你要做的 / 21 更多你要做的 / 23
活动5  你能做一个优秀的倾听者 …………………………………… 25
你要知道 / 25 你要做的 / 28 更多你要做的 / 30
活动6  你能坐得住 …………………………………………………… 32
你要知道 / 32 你要做的 / 34 更多你要做的 / 36
活动7  你能学会听从要求 …………………………………………… 37
你要知道 / 37 你要做的 / 39 更多你要做的 / 40
活动8  你能遵守规则 ………………………………………………… 41
你要知道 / 41 你要做的 / 43 更多你要做的 / 44
活动9  你能让父母和老师感到骄傲 ………………………………… 46
你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 49
活动10  你可以解决任何难题  ………………………………………. 50
你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 54
活动11  你可以做自己的教练  ……………………………………….. 55
你要知道 / 55 你要做的 / 57 更多你要做的 / 59
活动12  你能保持房间整洁  …………………………………………. 60
你要知道 / 60 你要做的 / 62 更多你要做的 / 64 CHAPTER 2 在学校表现得更好
活动13  你能让上学变得简单有趣  ………………………………… 68
你要知道 / 68 你要做的 / 70 更多你要做的 / 72
活动14  你能从容地准备上学  ………………………………………..73
你要知道 / 73 你要做的 / 75 更多你要做的 / 76
活动15  你能学会守时  ……………………………………………… 77
你要知道 / 77 你要做的 / 79 更多你要做的 / 80
活动16  你能顺利完成家庭作业  …………………………………… 81
你要知道 / 81 你要做的 / 83 更多你要做的 / 84
活动17  你能放好自己的东西  ……………………………………… 85
你要知道 / 85 你要做的 / 87 更多你要做的 / 88
活动18  不用提醒你也知道要做什么  ……………………………… 93
你要知道 / 89 你要做的 / 91 更多你要做的 / 92
活动19  如果你需要，你可以寻求帮助  …………………………… 93
你要知道 / 93 你要做的 / 95 更多你要做的 / 96
活动20  你能知道什么时候该休息、什么时候该专心  …………… 97
你要知道 / 97 你要做的 / 99 更多你要做的 / 100
活动21  在那些似乎每件事都出错的日子里，你仍然能沉着应对  101
你要知道 / 101 你要做的 / 103 更多你要做的 / 105
活动22  你能做好考试的准备  ……………………………………… 106
你要知道 / 106 你要做的 / 108 更多你要做的 / 109 CHAPTER 3  对自己感觉良好
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