- ISBN:9787115622181
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:119
- 出版时间:2023-10-01
- 条形码:9787115622181 ; 978-7-115-62218-1
本书特色
专业示范,大图+大字+视频呈现讲解动作细节,降低练习难度 夯实基础:每章介绍与八段锦相关的传统文化知识循序渐进:先后讲解八段锦动作规格、技术要点、易犯错误、纠正方法、功理作用高清图解:多幅高清连拍图动图,多角度展示一招一式配套视频: 赠送站式、坐式、道家八段锦教学视频,手机扫码观看
内容简介
八段锦是中华传统文化的瑰宝,练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师,为老年读者更好地了解并掌握八段锦,精心编写的教材。全书共分为 9 章:第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习;第三章到第五章介绍了坐式八段锦;第六章到第八章介绍了站式八段锦;第九章介绍了八段锦学练指导,告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引术,为了便于老年朋友更好地理解所学内容,本书在讲解八段锦动作之前介绍了与八段锦相关的知识。全书图文并茂,部分图片提供了多角度图,方便广大八段锦爱好者自行学习。 本书适合学习八段锦的老年朋友阅读。
目录
作者简介
牛爱军,上海体育学院教育学博士,复旦大学历史学博士后,获“全 国体育事业突出贡献奖”“全 国优 秀社会体育指导员”等多项荣誉称号;出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》等专著;担任《健身气功·五禽戏》副主编、《校园五禽戏》丛书副主编;在“喜马拉雅FM”开设“牛博士谈养生之八段锦”专栏。
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