老年人太极剑教程

第 一章 太极剑的基础知识 001 历史发展 / 002 练习要点 / 003 初级阶段 / 003 提高阶段 / 003 拿剑姿势 / 005 持剑 / 005 握剑 / 005 剑指 / 006 第二章 太极剑的基本步型 007 进步 / 0 08 退步 / 0 09 跟步 / 010 行步 / 011 虚步与歇步 / 012 第三章 太极剑的基本剑法 刺剑 / 016 劈剑 / 017 点剑 / 018 崩剑 / 019 挂剑 / 020 撩剑 / 022 云剑 / 024 抹剑 / 026 绞剑 / 027 带剑 / 028 架剑 / 029 压剑 / 030 削剑 / 031 推剑 / 033 托剑 / 034 第四章 42 式太极剑 第 一式 起势/ 036 第二式 并步点剑/ 039 第三式 弓步削剑/ 041 第四式 提膝劈剑/ 042 第五式 左弓步拦剑/ 044 第六式 左虚步撩/ 045 第七式 右弓步撩/ 046 第八式 提膝捧剑/ 047 第九式 蹬脚前刺/ 048 第十式 跳步平刺/ 049 第十一式 转身下刺/ 050 第十二式 弓步平斩/ 051 第十三式 弓步崩剑/ 052 第十四式 歇步压剑/ 054 第十五式 进步绞剑/ 055 第十六式 提膝上刺/ 057 第十七式 虚步下截/ 058 第十八式 右左平带/ 059 第十九式 弓步劈剑/ 061 第二十式 丁步托剑/ 062 第二十一式 分脚后点 / 063 第二十二式 仆步穿剑 / 066 第二十三式 蹬脚架剑 / 068 第二十四式 提膝点剑 / 069 第二十五式 仆步横扫 / 070 第二十六式 弓步下截 / 071 第二十七式 弓步下刺 / 073 第二十八式 右左云抹 / 074 第二十九式 右弓步劈剑/ 078 第三十式 后举腿架剑 / 080 第三十一式 丁步点剑 / 081 第三十二式 马步推剑 / 082 第三十三式 独立上托 / 083 第三十四式 挂剑前点 / 084 第三十五式 歇步崩剑 / 086 第三十六式 弓步反刺 / 087 第三十七式 转身下刺 / 088 第三十八式 提膝提剑 / 090 第三十九式 行步穿剑 / 091 第四十式 摆腿架剑/ 093 第四十一式 弓步直刺 / 095 第四十二式 收势/ 096