写给家人的极简健康指南

**章 保护我们的心血管 为什么看起来健康的人会猝死？——预防冠心病要趁早 职位没高升，血压倒升高——聊聊可怕的高血压 “隐形杀手”——谈谈静脉血栓 “蚯蚓腿”，不仅难看，还很危险——谈谈下肢静脉曲张 第二章 守护我们的脊柱健康 有一种悲伤叫：水平不突出，成绩不突出，只有腰椎间盘突出 ——谈谈腰椎间盘突出症 人没老，颈椎先老了——颈椎病的由来 传说中的“女神气质”到底是什么？——谈谈不良体态的危害 第三章 特别的爱给特别的你 中年发福的罪魁祸首是什么？——聊聊人体的新陈代谢 胖也是病吗？——肥胖人群的健康方案 当我的世界只剩下一张床——关爱长期卧床人群 关注少年儿童常见病（1）——儿童近视与脊柱侧凸 关注少年儿童常见病（2）——儿童多动症与抑郁症 痛并快乐着——如何健康度过孕期？ 第四章 这些小秘密自己知道就好 让人辗转反侧的不只有爱情，还有灼人心肺的胃食管反流 ——胃食管反流症的机制 有个“禁欲系”对象是一种什么体验？——谈谈男性性功能障碍 “菊花”保卫战——谈谈那些难言之隐（便秘、痔疮） 每多坐一分钟，世界上就少一个好看的屁股 ——谈谈臀肌失忆症 睡觉前也需要“热身”——打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停的危害 后记