好妈妈的坏想法缓解新手妈妈焦虑的心理绘本

**章 初级妈妈
我需要什么呢？／ 03
这个小宝宝是谁？／ 05
做不出决定／ 07
我只是看起来很好／ 09
这究竟有多糟糕？／ 11
母乳还是配方奶？／ 13 第二章 妈妈是谁？
糟糕的日子不时来临／ 17
我正在成为一位母亲／ 19
谢绝亲朋好友的建议／ 21
身材焦虑／ 23
出现两极化情绪／ 25
宝宝好像不喜欢我／ 27 第三章 是妈妈，也是妻子
别碰我！／ 31
爸爸也会抑郁吗？／ 33
焦虑是会传染的／ 35
你觉得我需要吃药吗？／ 37
我一整天都在做什么呢？／ 39
可怕的产后42 天检查／ 41 第四章 妈妈的家人
自我怀疑／ 45
生二胎／ 47
生孩子的气／ 49
与妈妈和婆婆的相处／ 51
对父母感到失望／ 53
当妈妈无法帮你时／ 55 第五章 妈妈群
屏蔽过多的选择／ 59
你的身体还在恢复／ 61
向朋友求助／ 63
不去盲目对比／ 65
感到能力不足／ 67
生育遗憾／ 69 第六章 焦虑的妈妈
被焦虑淹没／ 73
过度地担忧／ 75
可怕的新闻标题／ 77
寻找答案／ 79
无休止的假设／ 81
它会传染吗？／ 83 第七章 迷失自我的妈妈
这些是症状吗？／ 87
心境恶劣／ 89
我是胃不舒服，不是头！／ 91
恐慌／ 93
认为自己不适合当妈妈／ 95
愤怒和愧疚／ 97 第八章 受伤的妈妈
愤怒／ 101
失眠／ 103
深陷黑暗之中／ 105
强迫症／ 107
产后创伤／ 109
精神疾病／ 111 第九章 抗争的妈妈
不好意思，你可以帮忙吗？／ 115
直接说出你的诉求／ 117
专业医生的帮助／ 119
药物治疗／ 121
心理治疗／ 123
有病不瞒医／ 125 第十章 你已经是一位好妈妈了
接受现状／ 129
自我关爱／ 131
停止自我设限／ 133
接受不确定性／ 135
进行合理干预／ 137
做自己*好的拥护者／ 139 自我治疗指南／ 140