咨询师,我为什么不快乐:心理咨询室的故事

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作者：尹依依

出版社：人民邮电出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 社会科学类教材 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787115636867
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：大32开
页数：247
出版时间：2024-02-01
条形码：9787115636867 ; 978-7-115-63686-7

本书特色

·精选20余个 “创伤后成长”的真实故事，帮助我们扔掉压抑自己的“面具”，重新开启快乐！成年人的烦恼总是那样多，快乐总是那样少。或许，面对生活的不如意，我们已经习惯戴着面具生活，殊不知，面具正是创伤和认知扭曲的产物，只有正视自己的“面具”，勇于面对，勇于去“澄清”，才是打开快乐的真正开关。 ·用故事完整呈现还原心理咨询过程，将心理治疗的精髓融入故事中，好读易懂作者尽量真实地将心理咨询的对话过程还原，哪怕你暂时缺少心理咨询资源，我们也能透过文中的对话，学着去问自己一些问题，找到自己内心痛苦的原因，从而开启自我疗愈。 ·方法科学可靠，简单易行作者将结合精神分析、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供有助自我疗愈、提高抗逆力的小方法，让关怀和鼓励成为一种自然的行为方式。 ·英国心理学会注册心理学家，《焦虑是一种能量》作者尹依依作品

内容简介

为什么越长大，一个人就越难快乐?在担任一定的社会角色后，人们不动声色地将情感压抑了起来。久而久之，他们习惯戴上各种各样的面具:讨好者的面具、受害者的面具、假装乐观者的面具··-++.-人们借助这些面具掩盖内心的真实想法，但每次使用它们，鄙相当于在无形之中戴上柳锁，自已被压得喘不过气，也变得愈发不快乐。 “美丽的面具”与强烈的自卑感、恐惧感有关，说到底，它们意味着我们无法接受*真实的自己。想要摘下面具、走出自卑状态我们需要勇敢地面对痛，识别创伤带来的错误认知，摒弃旧有观念，从而克服内在的不安感，提升自我关怀力量。改变和自己的对话模式能帮助我们更快地接纳自己。本书选取有关“创伤后成长的20余个案例故事，尽*真实地将心理咨询的对话过程还原出来，即使我们暂时缺少专业心理咨询的支持，也能透过书中的对话，学符去间自己一些问题，并从问题中找到内心病苦的原因，开启自我疗愈的过程。同时，在每篇故事的结尾，作者也结合了精神分析疗法、人本主义疗法和认知行为疗法，为读者提供了一些自我帮助的小妙招。

目录第一章直面我们的焦虑和抑郁不够完美的人，才能不断成长 003 别用高效绑架自己 013 焦虑不会消失，身体会替它呐喊 023 攀登人生的“第二座山” 034 选择原谅，是为了放过自己 043 你比自己想象得更强大 053 第二章你的情绪需要包容打开你的情绪密码 065 自信源于认可自己 074 把期待变成动力 083 别让羞愧感控制你的生活 090 真正的独立是学会“分离” 099 内疚，一份沉重的爱 110 第三章成为自己坚强的后盾谢谢你，一直没有放弃自己 125 天桥上的幸福和绝望 138 安全感与金钱的关系 148 做自己的主人，哪怕很难 158 是母亲，也是自己 168 生活，总处于变化之中 176 第四章让我们真正学会爱自己从“喜欢自己”开始 189 不要让自怜变成自我束缚 201 什么是婚姻的“终极任务” 210 因不了解而相爱，因为了解而分开 219 死亡这堂课，每个人都无法避免 228 后记：如何识别心理咨询中的“圈套” 237 附录 245

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