管理好情绪,做个内心强大的自己

第1章 给情绪扫码，破解不可不知的情绪密码 把开启情绪的钥匙握在手里 你可能会被他人的情绪所支配 有些疾病的罪魁祸首是情绪 善用色彩，情绪会跟着颜色而变化 透过表情的窗户，洞察内心的情绪 情绪宝典：那些年我们对情绪的错误解读 第2章 你若怠慢情绪，你的情绪就会悄悄地伤害你 不要钻进非此即彼的套子里 给心灵放个假，重新整顿自己的情绪行囊 一念天堂，一念地狱 你的积极情绪，可以被想象叫醒 美景到处都有，在于你如何感知 测一测：看看你的情绪有多稳定 第3章 世界如此美好，何必心气暴躁 没有收拾残局的能力，就不要放纵自己的愤怒 当你让愤怒做决定时，后悔就会找上门 戾气不是打开人生的正确方式 不要让愤怒无处安放 测一测：你正确表达愤怒了吗 第4章 与其抱怨不如改变，没摘到花朵依然可以拥有春天 与其抱怨，不如改变 永远不要等别人来成全你 失意时，请不要让自己变形 心存希望，就能配得上世上一切美好 抱怨是传播霉运的病毒 情绪宝典：迅速转变糟糕情绪的小技巧 第5章 拥抱不 ，在真实的自我中感受美好 因为不 ，才有了否极泰来的感动 驱除自我否定的负面情绪 自卑是悲剧产生的根源 你不了解自己，拿什么谈改变 不必自暴自弃，缺陷是因为上帝嫉妒你的美好 情绪宝典：摆脱 主义的策略和实用方法 第6章 少一些悲伤的眼泪，多一分鲜活的心情 生活中难免有痛苦，何必让眼泪再雪上加霜 心若满是疮痍，要学会包扎止痛 路过的都是风景，留下的才是人生 时光扑面而来，我们终将释怀 学会把苦难转化为生活中的意义 测一测：你把悲伤藏在哪儿了 第7章 拒 与仇恨共舞，别成为仇恨的牺牲品 抛下仇恨，是一场自我救赎