给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案

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作者：王芳

出版社：天津科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787530886519
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：245
出版时间：2024-01-01
条形码：9787530886519 ; 978-7-5308-8651-9

本书特色

《给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案》编辑：面对着日益增加的年龄，衰老正一步步逼近，我们应该怎样去应对呢？对于这个问题的深入研究，让我们更深刻的感觉到抗击衰老、提高生活质量的重要性。希望您读过此书后，能够有所获益，帮助您拥有一个健康、快乐的生活！

内容简介

20世纪90年代，哈佛大学的兰格教授曾经做过一个实验，他曾在一个非常具有时代典型特征的小镇上，把镇子的状态恢复到20世纪50年代的样子，连冰柜中的饮品都是那时候的样子，黑白电视中也播放当时流行的音乐。兰格教授的实验对象是十几位老人，给他们进行正常体检后安排到这个镇子上生活。在这里，老人忘记自己的实际年龄，如同回到年轻时一样，在一起生活了几星期。后来，兰格教授又再次为他们体检，结果很让人吃惊，因为老人们的各类指标，包括血压、血糖、肺活量，甚至骨密度，都有了非常明显的变化。实验结束，当老人们重新回到自己的住所，教授再次为这些老人体检，发现他们所有身体指标和实验前的指标相近似，也就是他们意识到了自己的年龄和所处的时代。
这个实验能够告诉我们什么呢？可以证明我们之所以年老，心理上的暗示起到很大的作用。我们能够从一些生活现象中看出端倪，比如没有结婚的女孩子比结婚的看上去更加年轻。不管这个女人的年龄有多大，她始终认为自己是一个未婚女孩，就应该年轻些。而那些已经为人妇、为人母的女孩，每天都在为家庭操劳，在心态上就已经将自己归为“已婚妇女”的行列，因此就衰老的快。同样，大家也可以发现那些已婚的男士都会发胖，尤其是在40岁左右时，这与饮食结构、年龄有着必然的联系，但心理暗示的影响也是不容忽视的。他们感觉“我已经是一个已婚男人”“我是一个中年男人”，每天都有这样的心理暗示，自身也会按照这个方向去发展，这种现象的确非常可怕。

前言

我们的寿命主要与先天因素和后天因素两个方面有关。先天因素是指一个人从父母、家族那里继承的遗传基因，比如家族成员中是否患有糖尿病、高血压等遗传病，有无长寿基因。后天因素是指个人习惯以及饮食起居，包括饮食、工作压力、居住环境、心理状态等对健康的影响。先天因素是我们无法决定的，而后天因素也就成为了我们延年益寿的重中之重。
对于现在的年轻人，特别是白领人士而言，抗击衰老成为养生的关键问题，从字面理解，主要包含两层含义，一个是“抗老”，另一个则是“抗衰”，简而言之，它并非是单纯的延长我们寿命那样简单，更重要的是提升我们的生命质量。相信不管现在你正年轻还是已年迈，对自己老年生活的期望是希望自己能够无病无痛、精神奕奕、活力充沛的颐养天年，而绝不是在病床之上度过自己的老年生活。
可惜在生活中却有不少人在挥霍健康，“坐以待老”；生病之后只能通过医院治疗，却不懂得如何去保养身体。有些人虽然年纪大，却毫无生命质量可言，只能凭借药物和仪器延缓自己衰老的进程，这是非常可悲的事情。
面对着日益增加的年龄，衰老正一步步逼近，我们应该怎样去应对呢?对于这个问题的深入研究，让我们更深刻的感觉到抗击衰老、提高生活质量的重要性。因为工作经历，本书作者广泛深入社会，结交了很多百岁老人以及养生学家，这些经历让她更深刻地意识到早衰问题的严重性。目前，作者除了日常工作之外，将更多的时间放在研究养生知识以及理论上。在本书中，针对人衰老的原因进行了总结，根据种种表现，“对症下药”，帮您应对衰老，以简单、轻松的形式让更多的人获益。
希望您读过此书后，能够有所获益，帮助您拥有一个健康、快乐的生活!

章易衰老：都是自己不注意惹的祸；
第二章记忆力：抗衰老的核心目标；
第三章思维能力：让你的头脑永远年轻；
第四章常见病：预防一种病，寿命增十年；
第五章心理疾病：想得越多，老得越快；
第六章养生穴：动动手指，有效抗衰老；
第七章益寿功：当代名家的独门抗衰功夫；
第八章排毒解毒：避免体内“生锈”和积毒；
第九章合理饮食：科学膳食不可少，阴阳平衡保长寿；
第十章科学生活：养成衣食住行好习惯，天天都走健康路；
第十一章睡眠延衰老，确保好睡眠；
第十二章工作再忙，运动不能减少；

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