羽毛球运动训练理论与实践

**章 羽毛球运动场地与器材 **节 场地、球网与网柱 第二节 球与球拍 第二章 羽毛球运动基本技术 **节 握拍 第二节 发球 第三节 接发球 第四节 击球 第五节 提高击球质量的五大要素 第六节 羽毛球步法 第三章 羽毛球基本技术训练 **节 单打基本技术 第二节 前场击球技术 第三节 中场击球技术 第四节 后场击球技术 第五节 双打的基本技术 第四章 羽毛球球路训练 **节 固定高吊球练习 第二节 不固定高吊球练习 第三节 高杀球路 第四节 吊杀球路 第五节 杀上网球路 第六节 吊上网球路 第五章 羽毛球战术运用 **节 单打战术的取位 第二节 单打进攻战术 第三节 双打战术 第四节 混合双打战术 第六章 体能和心理训练方法 **节 体能在羽毛球运动中的作用与意义 第二节 羽毛球运动发展趋势对体能的影响与要求 第三节 体能训练的基本原则 第四节 力量素质训练的内容与方法 第五节 速度素质训练的内容与方法 第六节 耐力素质训练的内容与方法 第七节 灵敏素质训练的内容与方法 第八节 柔韧素质训练的内容与方法 第九节 羽毛球心理能力训练 参考文献