羽毛球运动教程

目?录 **章 羽毛球运动概述 / 1
**节 羽毛球运动的特点与锻炼价值 / 1
第二节 羽毛球运动的起源及发展 / 4
第三节 我国羽毛球运动的发展 / 6
第四节 羽毛球界的“四大天王” / 7
第五节 羽毛球运动重大国际赛事 / 14
第六节 羽毛球运动基本常识 / 17
第七节 羽毛球运动常见术语 / 19
第八节 羽毛球训练的基本原则 / 22
第二章 羽毛球运动的基本技术 / 23
**节 基本握拍法 / 23
第二节 发球技术 / 24
第三节 基本步法 / 27
第四节 击球技术 / 34
第三章 羽毛球技术教学与训练 / 50
**节 羽毛球技术教学的基本原则 / 50
第二节 羽毛球技术教学与训练方法 / 52
第四章 羽毛球运动的基本战术 / 60
**节 战术指导思想 / 60
第二节 羽毛球单打基本战术 / 60
第三节 羽毛球双打基本战术 / 61
第四节 运用羽毛球基本战术时的注意事项 / 62
第五章 羽毛球战术教学与训练的基本方法 / 63
**节 单打的战术练习 / 63
第二节 双打的战术练习 / 66
第六章 羽毛球运动的专项体能特点及训练方法 / 71
**节 羽毛球运动专项体能的特点 / 71
第二节 羽毛球运动专项体能的训练方法 / 72
第三节 羽毛球运动体能训练的计划 / 74
第七章 羽毛球竞赛规则 / 81
**节 羽毛球比赛的定义 / 81
第二节 羽毛球比赛的基本计分方法 / 81
第三节 场地与器材 / 82
第四节 比赛方法 / 84
第五节 比赛的连续性、行为不端及处罚 / 87
第六节 对裁判员的要求 / 88
第七节 即时回放系统 / 92
第八节 计分表的使用 / 92
第八章 羽毛球竞赛通用规程 / 94
**节 比赛项目 / 94
第二节 比赛方法 / 95
第三节 确定种子的原则 / 103
第四节 抽签变更 / 103
第五节 竞赛日程安排 / 103
第六节 场地规定 / 104
第七节 教练员行为规范 / 105
第八节 运动员行为规范和义务 / 105
第九节 相关规定英文文本 / 106
第九章 羽毛球运动损伤 / 115
**节 运动损伤分类 / 115
第二节 常见运动损伤原因 / 115
第三节 常见羽毛球运动损伤 / 117
第四节 运动损伤处理 / 120
第五节 运动损伤预防 / 121
第十章 羽毛球运动与健康促进 / 123
**节 羽毛球运动与体适能 / 123
第二节 羽毛球运动与心理健康 / 126
第三节 锻炼计划的重点要素 / 127
第十一章 羽毛球学校课程的教案范例 / 131
**节 **学期教学方案 / 131
第二节 第二学期教学方案 / 146
第三节 第三学期教学方案 / 161
第四节 第四学期教学方案 / 175