包邮健身健美运动教程 第2版

**章健身健美运动概述 2/**节健身健美运动的概念、分类及作用 4/第二节健身健美运动发展历程 第二章健身健美训练的运动科学基础 13/**节健身健美训练的生理学基础 22/第二节健身健美训练的生物力学基础 25/第三节健身健美训练的营养学基础 第三章全身各部位肌肉训练动作 44/**节胸部训练动作 57/第二节背部训练动作 65/第三节肩部训练动作 76/第四节上臂训练动作 89/第五节前臂训练动作 95/第六节腰腹部训练动作 105/第七节臀部训练动作 114/第八节大腿训练动作 ……