美国心理学会情绪管理自助读物--我能管好自己的情绪:帮助青少年调节负面情绪

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作者：（美）特里西娅·曼根（Tricia Ma

出版社：化学工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787122424518
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：114
出版时间：2024-04-01
条形码：9787122424518 ; 978-7-122-42451-8

本书特色

1、美国心理学会精心打造，凝聚美国心理学工作者多年工作经验，中国心理学工作者刘洁含博士倾情翻译。
2、不是理论著作，不讲大道理，就青少年生活和学习遇到的问题和烦恼，手把手教给孩子明确和实操性的解决方法。
3、通过自我反思的提问、情景演练、趣味性的案例，引导孩子与自己的学习和生活建立联系，将本书的技能运用到实际生活。
4、可以跳着读或者直接找到想要和需要的信息，遇到问题随时阅读，快速找到解决问题的技巧和方法，实用性强。

内容简介

本书是美国心理学会给青少年打造的心理自助读物，旨在帮助青少年解决心理困惑，掌握心理调适的方法和技巧。本书一共有20章，每一章节都选取青少年成长过程中经常会遇到的烦恼，比如，如何保持积极心态，如何做到耐心等待，如何调节负面情绪，如何克服拖延……针对这些问题，作者从积极心理学角度出发，帮助读者剖析自己的心理，解决心理疑惑，并提供了解决问题的技巧和方法，这些技巧和方法易学易用，非常适合青少年，尤其是青春期孩子。本书设计灵活，可以按顺序阅读，也可以根据需求跳着阅读，是一本实用的心理健康指南。

致亲爱的读者
1 保持积极的心态 1
2 把注意力集中在好事上 7
3 不和任何人比较—你是独一无二的 13
4 发现你的天赋 16
5 和情绪做朋友 22
6 活在当下 31
7 赶走恐惧 35
8 分解问题 39
9 克服拖延症 43
10 拓展你的世界 51
11 勇敢表达自己的想法 55
12 原谅让你感觉更好 61
13 善待自己 67
14 锻炼耐心 71
15 控制你能控制的 75
16 换位思考 82
17 心理弹性 90
18 制订目标 97
19 自我调节情绪 103
20 欣赏自己努力的价值 110

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