反刍效应:为什么产生反复的负面情绪和思维以及如何避免和阻止它

序言
**部分　反刍的问题和干预
第1章 为什么要对反刍进行干预
第1节　巨大的现实需求
第2节　反刍干预概述
第3节　反刍干预与相关研究的比较
第2章 理解反刍
第1节　反刍是一种受未解决目标驱动的过程
第2节　反刍是一种习惯
第3节　作为一种回避行为的反刍
第4节　反刍中的认知加工方式
第5节　担忧与反刍的关系
第6节　反刍的潜在功能
第3章 反刍干预的关键组成部分和原则
第1节　反刍干预的关键组成部分
第2节　会谈结构
第3节　反刍干预的主要技术
第4节　家庭作业
第5节　反刍干预与负面思维
第6节　反刍干预的关键原则
第二部分　反刍干预
第4章 初始评估
第1节　个体的背景、现状和问题
第2节　个体的反刍史和当前/*近的发作
第3节　反刍和相关回避的初步评估
第4节　分析一次具体的反刍事件
第5章 干预原理和目标设定
第1节　干预原理
第2节　目标设定
第3节　家庭作业
第6章 反刍的功能分析
第1节　对反刍进行功能分析的关键步骤
第2节　对回避行为进行功能分析
第7章 选择干预方法
第1节　核心干预方法
第2节　启动干预方法
第3节　中断习惯线索
第4节　制定“如果—那么”计划
第5节　应变计划的常见替代行为
第8章 干预的困难和障碍
第1节　使用反刍干预框架进行工作
第2节　解决实施计划中的困难
第3节　功能分析和干预中的阻碍
第9章 让思维具体和明确
第1节　识别个体的思维方式
第2节　“为什么—怎么做”行为实验
第3节　解释抽象和具体加工方式的区别
第4节　具体化训练
第5节　功能分析和思维方式
第6节　可视化、意象和具体化
第7节　意象的总体原则
第10章 沉浸
第1节　转变思维方式的关键因素
第2节　解释沉浸练习的原理
第3节　通过沉浸练习进行功能分析
第4节　沉浸练习中的问题
第5节　识别一段沉浸记忆的对话示例
第11章 慈悲
第1节　为何反刍干预需要慈悲
第2节　何时选择以慈悲作为干预方式
第3节　向个体介绍慈悲
第4节　促进慈悲心态的关键步骤和原则
第5节　以慈悲的方式行事
第6节　促进慈悲的示例
第7节　价值观
第三部分　反刍干预的应用和扩展
第12章 反刍干预实操案例：从开始到结束
第1节　初始评估：第1次和第2次会谈
第2节　斯蒂芬的方案：第3—10次会谈
第13章 反刍干预的其他形式
第1节　团体反刍干预
第2节　网络反刍干预
附录
讲义1　关于反刍的重要事实
讲义2　回避
讲义3　目标设定
讲义4　自我监测
讲义5　追踪反刍和回避
讲义6　反刍经历记录表
讲义7　前因—行为—结果（ABC）表
讲义8　更有效的思考和行动
讲义9　更有效的思考和行动表
讲义10　以具体的方式生活
致谢