焦虑症与恐惧症手册(原书第7版)

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作者：(美) 艾德蒙·伯恩著

出版社：重庆大学出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787568942089
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：600页
出版时间：2024-01-01
条形码：9787568942089 ; 978-7-5689-4208-9

本书特色

一本全世界无数人受益和家庭**的心理自助图书 l 全球100本焦虑症治疗畅销书排名** l 畅销30年，7次改版，被译为数十种语言，在全球销量超过100万册 l 多所国际名校、知名心理网站联袂推荐 l 美国心理咨询师培训权威参考教材 l *新版，内容更新！更全！全面囊括*新的焦虑症应对策略和各种主流疗法的*新发展，是焦虑症和恐惧症患者**心理保健书，心理治疗师**参考书！！ l 作者提出的“整合疗法”将从生理的、情感的、行为的、心理的、人际的、自尊、精神多个不同层次影响你的日常生活，帮助你制订适合自己的摆脱焦虑策略。 l 更新大量内容，新增了第10章“克服焦虑”和第20章“预防复发”。 “樊登读书会”选读书目（旧版）

内容简介

我们所处的时代，充满了压力，也存在大量诱发人们产生焦虑的原因。从大的环境来说，存在经济萧条、薪酬不均、自然环境恶化等问题；从发生在我们身边的事情来看，医疗体系、子女教育、城市交通堵塞、食品安全、技术的复杂性等问题都让我们倍感压力。人们越来越焦虑，一些人甚至发展成焦虑症。
本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南。不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还对焦虑症与恐惧症的诊疗方法作了全面归纳。推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案，帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者战胜焦虑症与恐惧症。
　　本书涵盖了以下一些内容：

焦虑症的成因
焦虑症的整合疗法我们所处的时代，充满了压力，也存在大量诱发人们产生焦虑的原因。从大的环境来说，存在经济萧条、薪酬不均、自然环境恶化等问题；从发生在我们身边的事情来看，医疗体系、子女教育、城市交通堵塞、食品安全、技术的复杂性等问题都让我们倍感压力。人们越来越焦虑，一些人甚至发展成焦虑症。本书是一本专门针对如何解决焦虑症和恐惧症的实用性指南。不仅对焦虑症与恐惧症的症状及原因进行了详细介绍，还对焦虑症与恐惧症的诊疗方法作了全面归纳。推荐的“整合疗法”通过考虑生理、情感、行为、人际等不同因素对人心理的影响，然后根据个体的不同需求采取有针对性且灵活的整合治疗方案，帮助与焦虑症和恐惧症作斗争的患者战胜焦虑症与恐惧症。本书涵盖了以下一些内容：焦虑症的成因焦虑症的整合疗法学习积极的自我对话现实生活脱敏疗法惊恐发作应对想象脱敏疗法认识和表达情感纠正错误观念冥想技巧自我肯定营养疗法药物治疗制订个性化的康复计划学会自尊找到人生方向深度放松技巧建议心理医生和咨询师，以及有以下问题的人看看本书：惊恐发作广场恐惧症社交恐惧症强迫症创伤后应激障碍急性应激障碍进食障碍怯场恐惧症飞行恐惧症幽闭症患病恐惧症（疑病症）牙医恐惧症血液/注射恐惧症呕吐恐惧症恐高症动物和昆虫恐惧症死亡恐惧症

1认识焦虑症 2焦虑症的主要原因 3整合治疗：*佳的康复途径 4别笑，你真的知道如何放松吗 5体育锻炼：选择适合你的运动 6应对惊恐发作：这样的“危险”不可怕 7直面恐惧：暴露疗法 8自我对话：让积极战胜消极 9错误信念 10克服焦虑 11加重焦虑的人格类型 12十种常见的恐惧症 13抛开羞怯：表达你的情感 14不要轻言放弃：坚持自我 15尊重自己的人才值得尊重 16营养：让你学会如何吃 17引发焦虑的健康问题 18药物治疗焦虑 19冥想：物我两忘的境界 20预防复发 21人生的意义

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