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图文详情
- ISBN:9787522915142
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:180
- 出版时间:2024-03-01
- 条形码:9787522915142 ; 978-7-5229-1514-2
内容简介
《如何摆脱行为上瘾》行为上瘾带给人的伤害,丝毫不亚于物质上瘾,但人们对它的重视程度远远不够,甚至根本没有意识到它正在伤害自己。直至某一刻,发现自己接近丧失了相关行为的自由选择能力,即使刷手机、打游戏已经不那么快乐,即使知道继续做下去毫无意义,也还是停不下来。 想要摆脱行为上瘾,充分了解上瘾的生理机制至关重要。本书从神经生物学和脑科学入手,解释了上瘾的心理和生理原因,揭晓了上瘾的规律,剖析了“停不下来”背后的心理机制,让读者全面地、客观地认识行为上瘾,提高对诱惑因素的觉察力和免疫力,同时反向利用上瘾的机制,用好习惯替代有害的上瘾习惯,帮助读者重获对生活和自我的掌控权。
作者简介
殳毅,国家二级心理咨询师,情商领导力认证讲师,长期为IBM等世界500强企业提供压力管理、正念支持等培训。关于上瘾,他认为,快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能,所以上瘾与智商或者意志力没有必然关系,谁要想着用意志力去对抗行为上瘾,*先失败的就是他!
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