飞盘运动

**章　飞盘运动概述 1
一、飞盘运动的起源和发展 1
二、飞盘运动的分类 5
三、飞盘运动的锻炼价值 11
四、飞盘运动的管理机构 13
五、飞盘运动赛事介绍 16
第二章　团队飞盘 19
一、团队飞盘运动概述 19
二、团队飞盘的器材 24
三、团队飞盘的技术动作 26
四、团队飞盘的战术 36
五、团队飞盘的十条基本规则 54
六、团队飞盘的教学 59
七、飞盘精神 92
第三章?团队飞盘赛事的组织和管理 104
一、团队飞盘赛事组织和管理的
　　基本内容 104
二、团队飞盘赛事的组织形式、
　　常用机构设置及职能 105
三、竞赛工作的管理 108
四、团队飞盘运动竞赛制度与
　　编排方法 109
第四章?掷准飞盘 111
一、掷准飞盘发展史 111
二、掷准飞盘装备及场地 118
三、掷准飞盘基本技术 126
第五章?躲避飞盘 144
一、躲避飞盘运动概述 144
二、躲避飞盘运动的开展优势 145
三、躲避飞盘比赛的规则 146
第六章?飞盘运动中的身体素质训练 156
一、速度素质训练 156
二、耐力素质训练 157
三、灵敏素质训练 159
四、弹跳能力训练 159
五、热身运动 160
第七章?飞盘运动中的心理调节 162
一、比赛前的心理调节 162
二、比赛中的心理调节 165
三、比赛后的心理调节 166
第八章?团队飞盘运动中的运动损伤和防护 168
一、飞盘运动的装备 168
二、团队飞盘运动员的运动量 169
三、飞盘运动的特点分析 171
四、飞盘运动的防护 172
五、比赛后的注意事项 175
六、常见的运动损伤处理 179
七、PRICE处理原则 180
附录1?世界飞盘联合会团队飞盘规则（2017版） 183
附录2?PDGA世界职业掷准飞盘协会官方掷准飞盘规则 208