高敏感人士的幸福诀窍

绪 **章 高敏感人士轻松处理工作和人际关系的秘诀第 1 章 解决人际关系烦恼的锦囊妙计1 喜欢和朋友玩，但是长时间待在一起会感到很累 2 受到一点指责就情绪低落怎么办？ 3 周围有人在发泄不满情绪，怎样才能巧妙地远离他们？ 4 所有准备工作都是我一个人在做！这让我很烦躁。我该怎么办？ 5 不知道应该说什么，不擅长闲聊6 我不擅长明确拒绝别人，有没有好的办法？ 7 怎样才能找到合拍的朋友或者同为高敏感人士的伙伴8 怎样才能做到依靠别人，适当示弱？9 你会告诉周围的人自己是高敏感人士吗？ 第 2 章 解决职场烦恼的锦囊妙计10 一直纠结什么时候找上司谈话，时间被白白浪费11 同时做好几件事时，我觉得自己要崩溃了 12 总是帮同事的忙，结果耽误了自己的工作怎么办？13 在职场中，听到同事被批评，自己也会很沮丧 14 上司和同事心情不好，自己也感到心累怎么办？ 15 和同事的座位离得太近，感觉自己被监视，无法专心工作 16 想指出他人的错误，又担心让他下不来台 17 答应麻烦请求之后，你就会被看成“软柿子” 18 不擅长指挥别人做事 19 怎样才能巧妙拒绝被分派的工作？20 不想参加公司聚餐，小伙伴们都是怎样拒绝的？ 21 在职场中一直强打精神，每天都过得很累怎么办？第 3 章 解决日常烦恼的锦囊妙计22 因为微不足道的小事而情绪低落怎么办？23 对自己没有信心24 怎样和令我头疼的人打交道？ 25 怎样控制与社交软件的距离感？ 26 看到关于突发事件的新闻报道，就会情绪低落27 对温度、声音和光线很敏感怎么办？第 4 章 发挥高敏感优势的锦囊妙计28 敏感特质的用武之地（工作篇）29 敏感特质的用武之地（个人生活篇） 30 你是怎样发现自己是高敏感人士的？ 31 知道自己是高敏感人士后，你的烦恼消失了吗？32 怎样找到适合自己的工作？ 33 什么地方让你觉得敏感也很好？ 结语 小小实践让你变得更坚强 参考文献