认知觉醒:开启自我改变的原动力(百万册精装纪念版)

目录 上篇 内观自己，摆脱焦虑 大脑—— 一切问题的起源 / 3 **节 大脑：重新认识你自己 / 4 第二节 焦虑：焦虑的根源 / 15 第三节 耐心：得耐心者得天下 / 20 01 02 潜意识—— 生命留给我们的彩蛋 / 33 **节 模糊：人生是一场消除模糊的比赛 / 34 第二节 感性：顶级的成长竟然是“凭感觉” / 42 元认知—— 人类的终极能力 / 53 **节元认知：成长慢，是因为你不会“飞” / 54 第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 63 下篇 外观世界，借力前行 专注力—— 情绪和智慧的交叉地带 / 75 **节情绪专注：一招提振你的注意力 / 76 第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 82 学习力—— 学习不是一味努力 / 91 **节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论 / 92 第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路 / 102 第三节关联：高手的“暗箱” / 113 第四节体系：建立个人认知体系其实很简单 / 121 第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来 / 132 第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了 / 142 第七节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了 / 153 行动力—— 没有行动，世界只是个概念 / 165 **节 清晰：一个观念，重构你的行动力 / 166 第二节 “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 178 第三节 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解 / 187 情绪力—— 情绪是多角度看问题的智慧 / 197 **节 心智带宽：唯有富足，方能解忧 / 198 第二节 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一 / 206 第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事 / 217 早冥读写跑，人生五件套—— 成本*低的成长之道 / 227 **节 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的 / 228 第二节 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道 / 238 第三节 阅读：如何让自己真正爱上阅读 / 244 第四节 写作：谢谢你，费曼先生 / 252 第五节运动：灵魂要想走得远，身体必须在路上 / 262 结语一流的生活不是富有，而是觉知 / 269 后记共同改变，一起前行 / 283 参考文献 /287