当妈后重新找回自己

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作者：(德)布丽吉特·肖尔

出版社：北京科学技术出版社

本类榜单：家庭教育

分类：家庭教育

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图文详情

ISBN：9787571435912
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：256
出版时间：2024-05-01
条形码：9787571435912 ; 978-7-5714-3591-2

本书特色

如今，关注孩子成长的育儿书摆满书店，而妈妈自身的需求、渴望和幸福感，却在某种程度上被忽视了。特别是具有敏感特质的妈妈们，她们更容易在面对“妈妈”这个新身份时遇到情绪挑战，同时又更不容易被周围的人理解。这是一本站在妈妈的角度，支持妈妈内心的疗愈指南。它将帮助具有敏感特质的妈妈们：★看见妈妈的情绪旋涡——我的内耗来自哪里？只有我在经历这些情绪吗？厘清“妈妈”身份中未被言明的困境，剖析内心的细微感受，发现值得改变的思维和行为。★跟随心理咨询师的深度解析——敏感特质是什么？我是敏感妈妈吗？用心理学解读情绪困境，解锁关于自己的新知。★联系妈妈的生活场景——敏感特质如何悄悄影响着当妈后的生活？结合妈妈生活中的真实场景、咨询案例，将心理学理论应用于妈妈们要面对的独特挑战，从日常点滴间学会与自我、与外界和解。★学习自我疗愈的方法——如何在生活中预留属于自己的空间？如何面对他人的评价？如何与家庭成员高效沟通？从自我感受到人际关系，找到面对挑战的方法。

内容简介

许多面对情绪困扰的妈妈们也许一直未曾意识到，她们的困境有可能来源于自己的高敏感特质。具有高敏感特质的女性在成为妈妈后，往往会面对更多的内心挑战，而又更不容易被周围的人理解。本书是心理咨询师、高敏感人群专家布丽吉特·肖尔写给这些内心敏感的妈妈们的自我疗愈指南，结合研究、咨询经验与个人经历，全面展示高敏感妈妈的心理图景，帮助她们认识自己、疏导情绪、转变思维和应对困境。

前言：11 月一个周二的下午 / 1 **章你也许只是“高敏感” / 9 1. 像含羞草一样敏感 / 11 2. 判断高敏感的四个标准 / 18 3. 环境对敏感人群的影响 / 22 4. 自我测评：你是高敏感的妈妈吗？ / 27 5. 把“过度刺激”变成有益的工具 / 31 6. 高敏感人群的分享欲 / 42 7. 高敏感妈妈这样看待世界 / 46 8. 高敏感妈妈的敏锐直觉 / 59 9. 发掘自己的深层价值观 / 65 第二章高敏感的我成了妈妈 / 79 1. 妈妈们的困境 / 81 2. 在无聊与疲惫之间摇摆 / 93 3. 在“顺从别人”和“我要自由”之间挣扎 / 107 4. 在适应与反抗之间纠结 / 113 5. 在积极活动与想要休息之间纠结 / 124 6. 你的自我边界在哪里？ / 134 7. 对待亲密关系和人际距离 / 162 8. 应对批评的方法 / 167 第三章高敏感妈妈也是好妈妈 / 189 1. 高敏感的妈妈和高敏感的孩子 / 191 2. 高敏感的妈妈和非高敏感的孩子 / 198 3. 再次强调：练习保持距离 / 204 4. 用饮食舒缓敏感度 / 212 5. 高敏感妈妈的婚姻关系 / 218 6. 单亲家庭和重组家庭中的高敏感妈妈 / 226 第四章乘风破浪的你 / 237

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