现代休闲健身运动概论

**篇 健身健美运动和形体训练 **章 健身健美运动概述 **节 健身运动概述 第二节 健美运动概述 第三节 健身运动与健美运动的关系与区别 第二章 现代健身健美训练的很好动作与锻炼技法 **节 健美颈部肌群的锻炼动作 第二节 健美肩部肌群的锻炼动作 第三节 健美臂部肌群的锻炼动作 第四节 健美胸部肌群的锻炼动作 第五节 健美背部肌群的锻炼动作 第六节 健美腰腹部肌群的锻炼动作 第七节 健美臀部肌群的锻炼动作 第八节 健美腿部肌群的锻炼动作 第三章 形体训练概述 **节 形体训练概念 第二节 形体训练的目的和意义 第三节 形体训练的特点和作用 第四节 人体形态美的标准 第四章 形体训练的内容及分类 **节 形体训练的内容 第二节 形体训练的分类 第二篇 经典健身休闲运动 第五章 徒步穿越运动 **节 徒步穿越运动概述 ……