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不愤怒的父母.如何让孩子更合作,家庭更幸福?

不愤怒的父母.如何让孩子更合作,家庭更幸福?

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图文详情
  • ISBN:9787111635284
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:236
  • 出版时间:2024-04-01
  • 条形码:9787111635284 ; 978-7-111-63528-4

本书特色

深刻分析导致父母愤怒的6种不合理的信念模式
从脑科学的角度,分析愤怒时大脑的工作原理,认清愤怒的真相
引导父母学习平复愤怒情绪的4种艺术
提供6大实用的行为工具,能帮助父母有效地对抗愤怒
建议父母照顾自己的5种需要,从外而内产生改变
管理愤怒的目标是教会孩子管理情绪,帮助孩子建立自尊
了解建立自尊的三块儿基石;联结、掌控感和自主感

内容简介

只要愤怒当道,多好的教育方法也不会管用。作者对父母的愤怒情绪给予了共情和理解,同时也强调管理愤怒情绪是普通父母都能学会的技能,相信父母可以通过学习而改变。本书一方面提供了大量一手的养育案例,涵盖了从初为父母的困惑到青春期孩子的养育矛盾等许多常见问题,并对案例情境进行了深入的分析和洞察,帮助父母认识到问题的根源,从而发现解决问题的方式;另一方面书中也提供了大量管理愤怒情绪的方法和工具,实用性强,便于应用,可供借鉴。全书八个部分在内容上层层递进,步步深入,一点点引导父母学会管理自己的情绪,成为更有力量、更高效的养育者。

目录

致 谢
译者序
**部分 认识愤怒
第1章 愤怒的陷阱/003
第2章 你的思维如何让你变得愤怒/025
第二部分 改变你的思维方式
第3章 引起愤怒的6种信念/037
第4章 信念1:“都是针对我!”/040
第5章 信念2:“我的孩子无可救药了!”/047
第6章 信念3:“这太糟糕了!太出格了!”/053
第7章 信念4:“这是一场灾难!”/061
第8章 信念5:“我的生活就应该是完美的!”/068
第9章 信念6:“我太倒霉了!”/074
第三部分 让激烈的情绪冷却下来
第10章 处理你的情绪/083
第11章 宽恕的艺术/085
第12章 同情的艺术/091
第13章 感恩的艺术/096
第14章 信任的艺术/100
第四部分 由外而内的改变
第15章 利用行为工具/ 109
第五部分 过平衡的生活
第16章 照顾好自己/125
第17章 关注你的身体需要/127
第18章 照顾你的情感需要/130
第19章 重视你的社交需要/134
第20章 满足你的智力需要/137
第21章 识别你的精神需要/140
第六部分 把这些工具应用于日常生活
第22章 组合学习/147

第七部分 获得合作
第23章 建立自尊/150
第24章 建立自尊的**块基石:确保孩子感受到与你的联结/161
第25章 建立自尊的第二块基石:提供让孩子体验掌控感和胜任感的环境/170
第26章 建立自尊的第三块基石:允许孩子在观点、品位和选择上有自主权/176
第27章 实施领导力/182
第28章 少说多做/199
第29章 解决问题/208
第30章 我对你的承若/221
第八部分 传递你的智慧
第31章 教会孩子管理愤怒/229

参考文献 / 243
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作者简介

【澳】蕾尼• 米尔(Renee Mill)
蕾尼•米尔(Renee Mill),澳大利亚临床心理学家、畅销书作家。在私人诊所担任临床心理学家超过30年,是位于悉尼东郊的CBT(专注焦虑症解决方案)心理诊所的创办者。她成功地治疗和解决了许多个体、夫妻和家庭的问题,在《今日》(TODAY)、《晨间秀》(The Morning Show)、《必不可少的宝贝》(Essential Baby)等节目中担任焦虑、抑郁和育儿方面你的专家评论员。 师冬平 新东方家庭教育研究与指导中心高级学术主管,国家二级心理咨询师,家庭教育指导师,北京师范大学发展与教育心理学硕士,已出版译著有《快乐竞争力:赢得优势的7个积极心理学法则》等。

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