- ISBN:9787522207100
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:暂无
- 出版时间:2024-06-01
- 条形码:9787522207100 ; 978-7-5222-0710-0
本书特色
在抚平情绪的高质量亲子时光中,帮助孩子:
○掌握良好的情绪技能,更快乐、更自信,更胜任社交角色
○学会以更放松的状态有效应对压力事件
○更好地调节头脑中的想法,免受负面想法的控制
○提高自我意识,增进自我了解
○获得更多深入的亲子沟通机会,更多父母的理解和陪伴
内容简介
本书分别介绍了5~7岁、8~11岁、12~18岁孩子的情绪与社会性发展议题,以及父母对相应年龄段的孩子该有的了解,指出5~18岁的孩子面对压力所表现出的情商对其未来发展和成功有重大意义。对此,书中针对不同年龄段的孩子分别提供了两个正念练习,指导父母循序渐进地陪伴孩子定期进行“放松身体,集中意识”的亲子活动,从而提高孩子的情绪调节力和专注力。为了实现高质量的练习效果,书中还介绍了五个指导原则和八个家庭新规,帮助父母更好地承担练习引导者的角色,创造更适合亲子共同练习的家庭环境。每个练习都有分步指导和配套音频,简单易学,能有效帮助父母和孩子建立关注自我内在的习惯,使父母对自己和孩子更为接纳,享受用心灵养育孩子的过程,确保孩子未来可持续发展,更好地应对生活的每一个阶段。
目录
为滋养儿童内在生命而准备 1
相关研究成果 5
儿童社会性与情绪的发展 13
儿童放松身体、集中意识练习前的准备 17
指导原则一 推己及人:自行练习平静和放松,
再带领孩子练习 19
指导原则二 成为孩子的良师益友 20
指导原则三 孩子的全情参与是获得成效的*佳方法 21
指导原则四 耐心等待学习成果 22
指导原则五 请在开始练习和跟随音乐指导前为
家庭建立一些新规范和习惯 22
练习结构说明 30
开始练习并持之以恒 31
通读整个练习说明 31
正式进行练习 32
关于“放松身体,集中意识”的两大背景知识 33
关于放松身体 35
关于集中意识:正念 36
5~7岁儿童放松身体、集中意识的练习 39
5~7岁儿童的发展议题 40
你应该了解的5~7岁儿童 41
练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 43
聆听音乐之前的准备 43
听完音乐之后的回顾 52
延伸到日常生活中 53
故事分享 54
练习二 集中意识:正念 56
聆听音乐之前的准备 56
听完音乐之后的回顾 63
延伸到日常生活中 65
故事分享 66
8~11岁儿童放松身体、集中意识的练习 69
8~11岁儿童的发展议题 70
你应该了解的8~11岁孩子 71
练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 72
聆听音乐之前的准备 73
听完音乐之后的回顾 86
延伸到日常生活中 88
故事分享 89
练习二 集中意识:正念 90
聆听音乐之前的准备 91
听完音乐之后的回顾 100
延伸到日常生活中 101
故事分享 102
12岁及以上儿童放松身体、集中意识的练习 105
12岁及以上儿童的发展议题 106
你应该了解的12岁及以上的孩子 107
练习一 进入放松状态:渐进式肌肉放松 109
聆听音乐之前的准备 110
听完音乐之后的回顾 126
延伸到日常生活中 128
练习二 集中意识:正念 132
聆听音乐之前的准备 133
听完音乐之后的回顾 141
延伸到日常生活中 142
故事分享 144
准备好让孩子带领我们走进新生活 147
定期为孩子创造一段“安静时光” 149
我们拥有的机会 154
作者简介
琳达·兰提尔瑞Linda Lantieri
富布赖特学者、国际知名情商专家、冲突与危机处理专家、心理教育主讲人。美国“抗逆力研究会(The Inner Resilience Program)”负责人、美国“促进社会情绪能力学习合作组织(CASEL)”联合创始人。拥有超过40年的一线教育经验。
丹尼尔·戈尔曼Daniel Goleman
哈佛大学心理学博士,美国科学促进协会(AAAS)研究员,曾四度荣获美国心理协会(APA)*高荣誉奖项,20世纪80年代即获得心理学终生成就奖,并曾两次获得普利策奖提名。曾任教于哈佛大学,被誉为“情商之父”。
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