拆掉内心的墙

目录 **章　筑起内心的墙——人际过敏症的现象与症状 对异物的排斥反应 人际过敏症的症状 症状1 对人际关系过度敏感，容易受伤 症状2 困在负面情绪中 症状3 无法控制愤怒和攻击性 症状4 缺乏宽容心和包容心 症状5 身心不适和依赖行为 症状6 忽视大同，执着小异 症状7 执着于自己的视角 症状8 攻击*值得信任的人 症状9 对自己也不信任 与人际过敏症有关的病名 第二章　人为什么会讨厌人 “人性本恶”的主张 嫉妒和不平等滋生的恶意 投射机制和被害妄想 负移情和反移情 “*初的异物”——父亲 死亡本能和攻击本能 受挫的爱带来的憎恨 不顺心的东西即为“恶” 自恋的需求没有得到满足 依恋障碍和人际过敏症 压力和心理创伤 从生理学的角度理解厌恶感 间接习得的厌恶感 第三章　探索内心的墙—人际过敏症的根源 从人际过敏症的角度出发 心理的免疫机制记住并消除异物的机制 心理也有免疫系统 多样化的心理防御机制 自然免疫和获得性免疫 区分异物和非异物的机制 心理的免疫宽容和依恋 为什么常常被危险之人吸引【案例1】只对危险的男性心动曾经的心理创伤和增强效应 成为过敏原的机制成为异物的原因是否会伤害自己【案例2】让人恨不起来的性格是否有共同的常识或规矩【案例3】本应相处愉快的朋友能否共享兴趣和情绪 为了维持自我人际过敏症的堤坝安全依恋会吞噬过敏的种子 性关系的作用 同化和自恋移情 撤销的爱【案例4】尼采与瓦格纳回归自恋【案例5】安部公房与他的妻子 决堤和负面连锁反应接触抗原的次数增加 事不过三【案例6】令人困扰的新人引发强烈排斥反应时【案例7】性情大变的妻子 负面连锁反应1 异物感整体化 负面连锁反应2 连环式冲突 【案例8】越回避越…… 负面连锁反应3 交叉反应 负面连锁反应4 与外来抗原结合 【案例9】被污染的工作室对自己产生人际过敏反应人际过敏症和发育障碍的关系发育障碍是危险因素 孤独症谱系障碍和孤独的梦想家【案例10】尼采的故事ADHD和顽皮的自由人【案例11】“小王子”对成年人的不信任 第四章　心墙的本质是依恋障碍 依恋的发现和佐证用糖果和鞭子能塑造人格吗 母亲照顾的重要性 依恋关系的发现 依恋关系的存在得到证实 被抛弃的孩子 母性的本质依恋障碍对人际过敏症的影响不安全依恋的三种类型 回避型依恋的脱离状态【案例12】心理学家哈利·哈洛的故事 焦虑型依恋1 依恋和排斥共存 【案例13】迟钝的丈夫和过度要求的妻子 焦虑型依恋2 养育者的否定性言行 【案例14】只会批评的父母 焦虑型依恋3 体现为憎恨的依恋 【案例15】叔本华与他的母亲 焦虑型依恋4 父亲的缺席 控制型依恋1 奉献自己的怀柔型 【案例16】好孩子的代价 控制型依恋2 以支配为目的的惩罚型 【案例17】被当作装饰的女性过度保护也是原因之一【案例18】萩原朔太郎的故事适当的压力让人更加强大 无序型依恋【案例19】毛姆的故事因为想要相信【案例20】毛姆的恋情 第五章　拆掉内心的墙——人际过敏族的日常生存对策 日渐普遍的人际过敏症 根本原因是过度的异物识别 改变过度的异物识别分解和消化 人心有自愈机制 先阻止过度反应 阻止过度反应1 区分事实和推测 【案例21】只对我冷淡 阻止过度反应2 停止肆意关联和一般化 【案例22】被诅咒的人生 【案例23】幻想中的敌人 阻止过度反应3 周围的目光其实没那么严苛专注事实【案例24】明哲保身的上司被过去操控 掌握关键的两种能力 分辨过敏来自过度反应，还是价值观冲突激活抑制人际过敏症的机制稳定的依恋关系【案例25】原本很讨厌的父母由渴求带来的错过【案例26】拒绝到底的丈夫焦虑型依恋的分辨和相处方法 自恋移情的作用【案例27】当欣赏的镜子消失通过脱敏克服人际过敏症 良好的习惯可以帮助你【案例28】萩原朔太郎的改变人是可以改变的后记