轻松上班打工人心病处方

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作者：曾庆枝,李黎,谢斌编

出版社：上海交通大学出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 人在职场 > 职场心态/情绪调节

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图文详情

ISBN：9787313309853
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：284
出版时间：2024-08-01
条形码：9787313309853 ; 978-7-313-30985-3

本书特色

我卷不动了，却止不住精神内耗！工作占据了生活的全部，如何才能拜托班味？感觉老板在PUA我，是我过分敏感了吗？作为I人，在职场如何打开局面？心理医生诚意支招，让你的精神状态遥遥领先！ 18个心理关键词，走进打工人的精神世界精选真实诊疗案例，看清问题症结，找到科学应对方法专业工具箱，海量资源，随翻随有，真的很好用！与心病“面对面”，你将找到前行的勇气：与烦恼“面对面”：职业倦怠、职场人际、焦虑抑郁……多角度大范围，涵盖你想了解的“职场病”！与治疗师“面对面”：精选真实诊疗案例，看清问题症结，找到科学应对方法。与自我“面对面”：提供专业自测量表及自助工具，让你全面掌握自身状态，迅速恢复良好状态。作为打工人，你值得更多关爱！本书编写组祝你轻松上班，做没有“班味”的打工人！评论

内容简介

本书是上海市精神卫生中心专家给平凡打工人的心理自助手册。书中挑选了职场打工人*关注的心理议题，通过心理案例、心理关键词解析、预防或调节方式等板块，为打工人提供切实有效的心病处方。希望通过心理专家的分析和支招，可以让处于职场不同阶段的读者收获良好的心理感受,重拾初心,为梦想的事业而奋斗。

导言作为打工人，你值得更多关爱 **篇自我与工作 1 我“卷”不动了，却止不住精神内耗 2 一切没那么糟，但我还是厌倦了这份工作 3 人到中年，要面对的可太多了 4 工作VS生活，我裂开了第二篇职场人际 5 专属I人的职场生存指南 6 我走过*险的路，是“职场PUA”的套路 7 用共情力打开人际交往格局 8 向上管理，让上下级沟通畅通无阻 9 保持边界感，适度冷漠很管用第三篇身为打工人的我 10 辛苦了一天，要早睡呀 11 当抑郁黑狗找上我 12 越松弛，越有力量 13 不发疯，就发病第四篇坐在自己身边 14 勇敢一点，试着打开自己 15 作为职场人，别忘了还有“场” 16 分3步，让精神状态遥遥领先

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作者简介

曾庆枝，公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科科长，从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求，带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普，传播科普知识和技能，提升公众心理健康素养。李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上海市医学领军人才、获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括：预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。

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