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图文详情
  • ISBN:9787568946940
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:128
  • 出版时间:2024-08-01
  • 条形码:9787568946940 ; 978-7-5689-4694-0

本书特色

鹿鸣心理;想法引起感受,我们可以通过改变想法来改变感受

内容简介

在日常生活中,感到焦虑、害怕、悲伤、孤独、愤怒、担心或绝望是很自然的,每个人有时都会经历强烈的情绪。但是当痛苦太强烈和太持久时,就该做出改变了。本书是一本运用CBT(认知行为疗法)技巧改善各类情绪问题的指南,这本指南提供了简单实用的 CBT 技能,可以随时用来应对各类消极情绪,并让人有动力行动起来做让自己感觉变得更好的事。*重要的是,读者可以通过本书更好地了解想法如何影响情绪,以及如何通过改变想法真正地改变生活!

目录

引言 第二章 自动化思维 第二章 限制性思维 第三章 强烈想法 第四章 放松 第五章 控制忧虑 第六章 活动起来 结尾 参考文献 作者简介
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作者简介

马修·麦克凯,加利福尼亚州伯克利莱特研究所的一名教授。他个人撰写或与他人合著了许多书籍,包括《自尊》《放松与减压手册》《思想与情感》和《行动起来面对生活而不是愤怒》。他在加利福尼亚州专业心理学学院获得了临床心理学博士学位,专攻焦虑和抑郁的认知行为治疗。 玛撒·戴维斯,博士,加利福尼亚州圣克拉拉凯撒永久医疗中心精神科的心理学家。她从事个体、夫妻和团体心理治疗近 30 年。她与马修·麦克凯合著了 《思想与情感》《放松与减压手册》和《信息》等著作。 帕特里克·范宁,心理健康领域的专业作家,也是一个支持团体的创始人。他个人撰写或与他人合著了12本自助书籍,包括《自尊》《思想与情感》和《夫妻相处技巧》。

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