大学生心理健康教程

项目一 打开心灵之窗——认识心理健康 教与学 一、认识心理健康 二、大学生常见心理困扰 三、大学生心理健康的维护 做 【实训一】“缘”来你也在这里 【实训二】心理测试：症状自评量表(SCL-90) 资源拓展 【拓展阅读】竹篮打水不一定空 项目二 推开梦想之门——适应规划人生 教与学 一、大学生心理适应概述 二、大学生的角色与环境变化 三、适应与发展的相关理论 四、大学新生适应不良的应对策略 做 【实训一】知彼知己，同舟共济 【实训二】心理适应性评定量表 资源拓展 【拓展阅读】老生给新生的建议 项目三 揭开自我之纱——认识完善自我 教与学 一、自我意识概述 二、大学生自我意识的完善 三、大学生健全人格塑造 做 【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验 【实训二】给自己画像 资源拓展 【拓展阅读】希特勒的心理缺陷 项目四 学会学习之法——走向成才之门 教与学 一、学习概述 二、影响学习的心理因素 三、学习与大学生心理健康的关系 四、大学生常见学习障碍与调适 做 【实训一】学习有方 【实训二】考试焦虑测验表 【实训三】时间管理自我诊断量表 资源拓展 【拓展阅读】谈读书 时间管理四象限法则 项目五 掌握情绪之妙——收获别样人生 教与学 一、情绪概述 二、大学生情绪与健康 三、大学生提升情绪管理能力的途径 1故 【实训一】控制情绪的角色扮演 【实训二】情绪评估 资源拓展 【拓展阅读】踢猫效应 拿破仑常说的一个故事 项目六 学会交往之术——温暖你我他 教与学 一、大学生人际交往概述 二、大学生人际交往的特点及条件 三、大学生人际交往的常见问题 四、大学生人际交往的原则及技巧 做 【实训一】优点“轰炸” 【实训二】心理测试：大学生人际关系的心理诊断 资源拓展 【拓展阅读】一只蝼蛄里的尊重 项目七 学会爱中成长——体验幸福生活 教与学 一、爱情概述 二、大学生恋爱概述 三、大学生爱的能力培养 四、大学生的性心理 做 【实训一】神奇的商店 【实训二】择偶价值观测量表 资源拓展 【拓展阅读】失恋的哲学 项目八 愿与挫折共舞——挫折下成长 教与学 一、挫折的含义 二、挫折的种类与反应 三、挫折的应对策略 做 【实训一】感悟挫折，拥抱阳光——心有千千结 【实训二】检验受挫能力 资源拓展 【拓展阅读】屠呦呦：成功，在190次失败之后 项目九 利用网络资源——开阔视野 教与学 一、互联网与大学生的关系 二、大学生网络心理问题的表现形式 三、大学生网络心理问题调适 四、大学生健康网络心理的培养 五、结束语 做 【实训一】生活有你更精彩 【实训二】心理测试：你会管理自己的时间吗 资源拓展 【拓展阅读】养成好习惯 项目十 打破思维之框——创新改变人生 教与学 一、创造力概述 二、大学生创造力开发 三、大学生创造力培养的途径和方法 做 【实训一】创造技法 【实训二】开发右脑潜能的训练方法 【实训三】创造力倾向心理测试 资源拓展 【拓展阅读】打破功能固着 项目十一 感受生命之美——绽放生命之花 教与学 一、珍爱生命——大学生生命教育 二、心理危机概述 三、大学生心理危机 四、危机干预 做 【实训一】撕纸人生 【实训二】飞机上的3分钟 资源拓展 【拓展阅读】不要放大你的痛苦 项目十二 认识心理咨询——接受助人自助 教与学 一、心理咨询概述 二、大学生心理咨询 三、大学生如何求助心理咨询 四、心理咨询的程序 做 【实训一】 简易放松法 【实训二】资源大发现 资源拓展 【拓展阅读】 完美还是不要过分追求