拯救鼻咽炎

**章 找到元凶，鼻咽疾病多是肺惹的祸 一、肺是人体的“宰相”，主一身之气………12 二、肺开窍于鼻，鼻咽疾病首先要找它………14 三、五脏一体，其他脏腑问题也会影响鼻咽健康………15 四、肺很娇气，一定要注意它发出的这几个求救信号………16 五、远离鼻咽疾病，娇肺要这样养………20 第二章 鼻炎种类多，肺脾肾同治很重要 一、急性鼻炎………26 二、慢性单纯性鼻炎………32 三、慢性肥厚性鼻炎………40 四、萎缩性鼻炎………46 五、过敏性鼻炎………52 六、鼻窦炎………60 七、血管运动性鼻炎………66 八、药物性鼻炎………70 第三章 治疗咽炎，不光要养阴清肺 一、急性鼻炎………74 二、慢性咽炎………80 第四章 脾肺气虚，邪滞鼻咽 一、急性鼻咽炎………88 二、慢性鼻咽炎………92 第五章 养肺阻击肺系病，饮食调养少不了 一、用清肺食物清肺热………98 二、用润肺食物滋养肺阴………118 三、用辛味食物宣通肺气………136 四、用益气食物补益肺气………146 五、用补阳食物驱散肺寒………158 六、伤肺食物“黑名单”………166 第六章 运动增强肺功能，鼻咽不生病 一、简单易行的呼吸锻炼法………168 二、坚持有氧运动*护心肺………172 三、不用出门也能做的健肺运动………184 四、抽空做做这些小动作，养肺效果很好………188 第七章 细节决定肺健康，生活中如何远离鼻咽疾病 一、戒烟限酒可保肺………196 二、当心厨房油烟伤肺………196 三、在雾霾天里保护肺部健康………197 四、多补水，肺脏滋润不生病………198 五、晒太阳充盈肺气………199 六、定时排便，肺气宣通………200 七、正确使用空调，肺不伤………201 八、避免过劳，劳逸结合令肺无忧………202 九、远离悲伤，欢歌笑语宣肺气………203 十、顺应季节，养出好肺………204