大学体育与健康.上册(宿元)(第三版)

绪论 1 **节 体育的概念及其功能 1 一、概念 1 二、功能 2 第二节 高校体育的作用和目标 2 一、高校体育的作用 2 二、高校体育课程的目标 3 三、大学生终身体育教育 4 **章 运动的科学基础 5 **节 人体运动生理系统 5 一、脑部与体育运动 5 二、人体运动的执行体系 5 三、人体运动管理协调保证体系 7 四、人体运动过程中的供能系统 7 第二节 体能的类别 7 一、与健康有关的体能 7 二、与动作技能有关的体能 8 第二章 科学锻炼与康复保健 9 **节 体育锻炼的科学基础 9 一、体育运动的作用 9 二、运动健身的规律和原则 9 第二节 运动锻炼与健身 12 一、健身认识的发展 12 二、运动锻炼对健身的具体作用 13 第三节 运动损伤与运动处方 15 一、运动损伤 15 二、运动处方 18 第三章 健康标准与测评 20 **节 人体健康标准 20 一、健康的概念 20 二、理想健康 21 三、亚健康 21 四、衡量健康的标志 21 第二节 人体健康的测评 22 一、人体的生理测评 22 二、人体的心理测评 26 第四章 体育竞赛的组织与欣赏 29 **节 体育竞赛的组织与编排 29 一、体育竞赛的意义 29 二、综合性竞赛 29 三、单项竞赛 30 四、体育竞赛的组织 30 五、体育竞赛的编排 32 第二节 体育竞赛的欣赏 34 一、欣赏体育竞赛的意义 34 二、欣赏体育竞赛的途径 34 三、欣赏体育竞赛的方法 35 四、不同运动项目的欣赏 35 第五章 田径运动 37 **节 跑 37 一、短距离跑 37 二、中长距离跑 42 三、接力跑 44 四、跨栏跑 46 第二节 跳跃 49 一、跳高 49 二、跳远 51 三、三级跳远 54 第三节 投掷 57 第六章 武术运动 61 **节 武术简介 61 第二节 武术基本功 62 一、手型和步型 62 二、腿功练习 63 第三节 初级长拳第三路 65 一、初级长拳第三路简介 65 二、动作名称 66 三、动作说明与图示 66 第四节 初级剑术 78 一、初级剑术简介 78 二、动作名称 79 三、动作说明与图示 80 第七章 太极拳 92 **节 太极拳简介 92 第二节 二十四式简化太极拳 93 一、二十四式简化太极拳简介 93 二、动作名称 94 三、动作说明与图示 94 四、太极拳比赛的简要规则 109 参考文献 110