品格养育:高质量互动提升孩子的情商和逆商

第1章　到底何谓教养　 /1
亲子联结是教养的核心　 /3
是什么阻碍了联结　 /5
我们关注的是真正对发展重要的事吗　 /10
什么是情商？它为什么重要　 /11
第2章　教养如何塑造孩子的情商　 /21
遗传的作用　 /22
经历对我们的影响实实在在地深入了细胞层面　 /24
大脑如何影响我们的情绪和行为　 /25
什么样的教养能积极地塑造情商　 /28
我们的大脑可以逐渐改变和发展　 /30
教养没有终点　 /32
第3章　为联结做准备　 /37
支撑联结的三个基本要素　 /40
理解大脑：它的根本目的是什么　 /40
大脑是由什么构成的？它是如何工作的　 /41
大脑的三层结构越和谐，教养方式越积极　 /43
左右半球：你观察和接触世界的视角　 /46
两个半球的差异会如何改变你看待世界的方式　 /48
两个半球之间的主要区别是什么　 /50
让两个半球一起工作　 /55
第4章　大脑的两个半球如何影响你的教养能力　 /67
亲子联结会自然产生吗　 /68
用好奇心来教养，而非评判　 /72
教养需要灵活性和开放的心态　 /77
如何用自省、平衡的方法来管教孩子　 /79
倡导右脑主导的开放性陪伴　 /84
第5章　建立亲子联结之前先理解情绪　 /93
你的教养方式是由你的大脑决定的　 /95
什么是情绪　 /97
情绪加工主要发生在右半球　 /103
情绪调节是什么　 /104
第6章　情绪调节与情绪失调　 /113
健康的情绪调节需要对身体的觉察　 /115
当你处在“容忍之窗”内时，才有相互联结的教养　 /116
离开“容忍之窗”会触发哪些问题　 /118
回避与补偿：无益的应对策略　 /125
你的情绪调节能力会影响你的孩子　 /126
年幼的孩子如何调节情绪　 /130
我们为什么需要停止使用语言　 /131
情绪调节在实际情况中是如何起作用的　 /133
如何有效地与孩子共同调节情绪　 /135
第7章　依恋：情绪调节的重要性　 /147
依恋是我们建立关系的媒介　 /148
孩子*早的自我意识取决于父母的非言语反馈　 /154
我们如何回应孩子的情绪决定了他们处理自己的
情绪的方式　 /156
与孩子保持联结，但也要保持边界　 /160
第8章　你的依恋类型决定了你的教养方式　 /167
了解四种依恋类型　 /168
帮助孩子容忍他们的消极情绪　 /175
帮助孩子理解他们的次级情绪　 /181
要想共情孩子，需要先照顾好自己　 /182
第9章　大脑和神经系统决定了我们回应孩子的方式　 /189
边缘系统：教养大脑的核心　 /191
“我安全吗”“你是站在我这边吗”　 /194
“战斗、逃跑或僵住”的防御策略　 /197
威胁检测的过程是否平衡　 /199
我们为什么对孩子发脾气：边缘系统失控　 /202
如何减轻对孩子的反应强度　 /205
第10章　情绪安全感　 /211
情绪互动对生存至关重要　 /213
你是否知道自己什么时候激动，什么时候平静　 /215
“迷走神经刹车”：逆商的关键　 /218
第11章　情绪安全感如何影响日常亲子互动　 /231
社会参与系统使人进入不同的教养状态　 /232
关注孩子的社交和情绪调节能力　 /237
你们真的建立联结了吗　 /239
提升亲子互动质量的日常练习　 /241
放慢速度，联结就会自然产生　 /244
亲子同步互动很重要　 /245
培养慈爱的能力　 /248
第12章　你处于哪种情绪调节模式　 /253
情绪调节的三种模式　 /254
“进取与努力”模式　 /256
“威胁与防御”模式　 /263
带来压力的错误思维方式　 /266
“平静与联结”模式　 /272
如何在这三种模式间转换　 /274
第13章　为用心的联结创造良好的环境　 /281
请先照顾好你自己　 /284
培养孩子的平衡能力与逆商　 /290
致谢　 /300
参考书目　 /303
参考文献　 /308