养育联盟:新手父母需要了解的85个关键问题

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前言
**部分　为人父母的技能
爱 3
爱的生命周期——伴侣关系的不同发展阶段 4
学习 8
压力的迹象 13
成长 18
成为自己——你的个体发展阶段 20
成为自己——你的童年阶段 20
成为自己——一次又一次 22
成为自己——你的成年阶段 26
情绪的成熟 28
与情绪建立联结 31
保留空间 32
找寻自己的声音 33
绽放 36
了解自己的“滤镜”37
了解触发因素 37
关于亲密交流的建议 38
给发言者的建议 39
亲密交流的四个步骤 41
给倾听者的建议 43
更高水平的为人父母技能 45
解决问题的三个步骤 45
治愈性的道歉 47
第二部分　为人父母的各个阶段
**阶段　准备迎接宝宝（宝宝到来之前） 53
生活变化 54
调整预期 56
复杂感受 60
建立联结 64
焦虑和抑郁 65
为生产做好准备 69
性生活 71
与伴侣父母的关系 73
身为爸爸的担忧 76
财务状况 78
休假时间 79
第二阶段　筑巢（为人父母的*初几周） 81
母乳喂养 82
疲惫 83
孤身在外 85
初期的冲突 88
产后抑郁症 90
恢复性生活 92
力不从心 93
杂乱的屋子 95
爸爸的参与 96
第三阶段　管理期望（为人父母的*初几个月） 102
对伴侣关系的期望 103
对他人的期望 106
对自己的期望 107
对伴侣的期望 110
对孩子的期望 112
爸爸的期望 115
育儿任务与家务劳动 116
社会和职场的期望 118
第四阶段　搭建大本营（抓紧一切时间） 122
仍然需要更多支持 123
获得安全感 126
需要被看到 129
感到被理解 130
感到被接纳和被尊重 132
成为真正的伴侣 133
重新获得平衡感 135
友谊与欢乐 138
第五阶段　拥抱你的情绪（为人父母的**年） 140
感到震惊 141
感到失控 142
感到不知所措 144
感到幻灭 145
不确定有何感受 147
感到沮丧和愤怒 149
感到怨愤 151
感到焦虑 153
感到失望 156
感到伤心 157
感到内疚 161
感到嫉妒 163
没有太多感受和表达 163
感到更为敏感 165
感到从未感受过的满足、快乐、感激、希望和爱 166
第六阶段　培养你的父母自我（为人父母的*初几年） 167
自我的新面貌 168
伴侣的新面貌 171
身体形象 172
自尊 174
社会图景 176
无聊而无所适从 178
陷入家庭生活中 180
父亲的角色 181
第七阶段　 在差异中共同成长
（为人父母的*初几年以及未来） 187
没有时间交流 188
伴侣不愿倾听 189
唠叨 191
不交流 192
换种方式处理冲突 194
频繁发生冲突 195
警示信号 197
关于育儿的冲突 198
准备放弃 201
被争吵淹没 204
权力的使用和滥用 205
权力与亲密 209
在孩子面前争吵 210
大家庭 211
家务及宝宝护理 212
与孩子一起学会走路 214
管教孩子 215
第八阶段　用亲密感来建立联结（永远如此） 218
感觉与伴侣失去联结 219
情感联结 221
共度时光 223
对爱的渴望 224
没有时间在身体上亲近 227
不匹配的意愿 228
皮肤过度接触 231
身体意识 232
欲望之语 236
第三部分　为人父母的额外支持 239
应对生产创伤、悲伤、抑郁、焦虑 241
生产创伤 241
丧失与哀伤 245
父亲的哀伤 247
围产期抑郁和焦虑 248
父亲的心理健康 251
从不忠、成瘾、虐待中康复 254
不忠 255
成瘾 259
虐待 261
后记 266
致谢 268
参考文献 270