远离内耗:做自己人生的掌控者

序章　拥有“七种非认知能力”，让自己变得更优秀 01　突破自我局限，允许一切发生 / 00202　“新式思维模式”就是“非认知能力” / 00303　本书的使用方法 / 00504　有效突破自我的四个步骤 / 00605　关于“BYBS行为技能” / 009 **章　提升“自我肯定感”，接受*真实的自己 01　“好孩子”魔咒 / 01402　一切都始于自我肯定 / 01503　提高自我肯定感的重要性 / 017序章　拥有“七种非认知能力”，让自己变得更优秀 01　突破自我局限，允许一切发生 / 002 02　“新式思维模式”就是“非认知能力” / 003 03　本书的使用方法 / 005 04　有效突破自我的四个步骤 / 006 05　关于“BYBS行为技能” / 009 **章　提升“自我肯定感”，接受*真实的自己 01　“好孩子”魔咒 / 014 02　一切都始于自我肯定 / 015 03　提高自我肯定感的重要性 / 017 04　自我肯定感过低的影响 / 018 05　高自我肯定感，不等于自负和傲慢 / 022 06　“**种思维模式”的学习方法 / 022 第二章　摆脱“以他人为中心”，掌握人生的主导权 01　不必太在意他人眼光 / 036 02　拥有对自我的掌控感 / 037 03　把自己放在“**位” / 039 04　“第二种思维模式”的学习方法 / 048 第三章　打造“成功体质”，告别完美主义和“习得性无助” 01　什么是“失败体质” / 062 02　告别失败体质 / 067 03　如何打造“成功体质” / 068 04　“第三种思维模式”的学习方法 / 075 第四章　唤醒“主体性”，提升做事的内在动力 01　摆脱“等待指示的体质” / 086 02　什么是“主体性” / 087 03　拥有“主体性”之人的特征 / 087 04　培养“主体性”需要内在动机 / 089 05　无法拥有“主体性”的三大因素 / 091 06　“主体性”是坚持到底的力量 / 093 07　“第四种思维模式”的学习方法 / 094 第五章　以“开放性心态”，学会接受新事物 01　什么是“开放性心态” / 108 02　开放性心态的特征 / 109 03　保持开放的心态 / 109 04　开放性心态的关键——“灵活性思维” / 111 05　“第五种思维模式”的学习方法 / 120 第六章　培养“共情力”，获得更多的支持 01　构建“利己 利他”的职业规划 / 134 02　抱团取暖，不要“单打独斗” / 137 03　成为“利己 利他”之人 / 140 04　培养自己的共情能力 / 142 05　幼儿园孩子的共情力 / 147 06　“第六种思维模式”的学习方法 / 149 第七章　用“计划偶然性”理论，打造专属的未来 01　传统的职业规划面临挑战 / 162 02　“计划偶然性”是未来规划的关键 / 163 03　计划偶然性，打破职业界限 / 164 04　突破自我局限 / 165 05　培养“5＋1能力” / 169 06　“第七种思维模式”的学习方法 / 170 结束语 / 193