×
远离内耗:做自己人生的掌控者

远离内耗:做自己人生的掌控者

1星价 ¥27.4 (5.5折)
2星价¥27.4 定价¥49.8
暂无评论
图文详情
  • ISBN:9787549295944
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:21cm
  • 页数:13,196页
  • 出版时间:2024-10-01
  • 条形码:9787549295944 ; 978-7-5492-9594-4

本书特色

★焦虑、纠结、自责、悔恨、拖延……这些内耗正在毁掉你!让你关闭内耗模式,不再与自己较劲,重新找到人生的主线和前进目标。 ★日本著名“人生教练”博克重子写给你的高效抗压手册,日本畅销数十万册!通过七种“非认知能力”的针对性培养,全面提升情绪管理、人际沟通、目标设定、适应能力和自信心等方面的能力。 ★以25个年轻人成长中的疑难问题切入,通俗理论、生动案例与实用工具相结合,彻底解决成长中的疑难杂症。 ★掌握终极成长思维,彻底告别焦虑和内卷,写给那些疲惫又焦虑的年轻人,培养助你在激烈竞争中脱颖而出! ★32开便携开本、双色印刷。封面200g特种纸,内文使用80g纯质纸。抖音、微博、公众号、小红书,人民日报、人民网等热议话题!

内容简介

你是否经历过这样的情况? 虽然整天忙碌,却总感到一事无成。 出于好心却常常办错事,常被他人误解和嫌弃。 常常不知所措,难以摆脱当前的混沌状态? 本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题,深入探讨了应对焦虑和内耗的方法,尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练,这些能力将帮助你全面认清自我与现状,打破思维局限。 作者通过生动案例详细介绍了实践方法与解决方案,助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力,从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具,帮助读者有效应对焦虑与压力,明确人生方向,*终走出迷茫。

目录

序章 拥有“七种非认知能力”,让自己变得更优秀 01 突破自我局限,允许一切发生 / 00202 “新式思维模式”就是“非认知能力” / 00303 本书的使用方法 / 00504 有效突破自我的四个步骤 / 00605 关于“BYBS行为技能” / 009 **章 提升“自我肯定感”,接受*真实的自己 01 “好孩子”魔咒 / 01402 一切都始于自我肯定 / 01503 提高自我肯定感的重要性 / 017序章 拥有“七种非认知能力”,让自己变得更优秀 01 突破自我局限,允许一切发生 / 002 02 “新式思维模式”就是“非认知能力” / 003 03 本书的使用方法 / 005 04 有效突破自我的四个步骤 / 006 05 关于“BYBS行为技能” / 009 **章 提升“自我肯定感”,接受*真实的自己 01 “好孩子”魔咒 / 014 02 一切都始于自我肯定 / 015 03 提高自我肯定感的重要性 / 017 04 自我肯定感过低的影响 / 018 05 高自我肯定感,不等于自负和傲慢 / 022 06 “**种思维模式”的学习方法 / 022 第二章 摆脱“以他人为中心”,掌握人生的主导权 01 不必太在意他人眼光 / 036 02 拥有对自我的掌控感 / 037 03 把自己放在“**位” / 039 04 “第二种思维模式”的学习方法 / 048 第三章 打造“成功体质”,告别完美主义和“习得性无助” 01 什么是“失败体质” / 062 02 告别失败体质 / 067 03 如何打造“成功体质” / 068 04 “第三种思维模式”的学习方法 / 075 第四章 唤醒“主体性”,提升做事的内在动力 01 摆脱“等待指示的体质” / 086 02 什么是“主体性” / 087 03 拥有“主体性”之人的特征 / 087 04 培养“主体性”需要内在动机 / 089 05 无法拥有“主体性”的三大因素 / 091 06 “主体性”是坚持到底的力量 / 093 07 “第四种思维模式”的学习方法 / 094 第五章 以“开放性心态”,学会接受新事物 01 什么是“开放性心态” / 108 02 开放性心态的特征 / 109 03 保持开放的心态 / 109 04 开放性心态的关键——“灵活性思维” / 111 05 “第五种思维模式”的学习方法 / 120 第六章 培养“共情力”,获得更多的支持 01 构建“利己 利他”的职业规划 / 134 02 抱团取暖,不要“单打独斗” / 137 03 成为“利己 利他”之人 / 140 04 培养自己的共情能力 / 142 05 幼儿园孩子的共情力 / 147 06 “第六种思维模式”的学习方法 / 149 第七章 用“计划偶然性”理论,打造专属的未来 01 传统的职业规划面临挑战 / 162 02 “计划偶然性”是未来规划的关键 / 163 03 计划偶然性,打破职业界限 / 164 04 突破自我局限 / 165 05 培养“5+1能力” / 169 06 “第七种思维模式”的学习方法 / 170 结束语 / 193
展开全部

作者简介

博克重子,世界“非认知能力”培训的先导,也是资深的“生活教练”。 ?30岁生日前夕独自赴英,后入学美术专业大学苏富比艺术学院,获得现代美术史硕士学位。 ?1998年赴美产女,接触“非认知能力”相关知识后将其运用于子女教育。其女18岁时被评为“全美*优女高中生”。 ?2006年因艺术品工作成绩优秀被评为“华盛顿*美25人”之一。 ?现从事育儿教练工作,工作中结合非认知能力研究成果,面向家长开展育儿讲座和教练活动。著有《世界**的育儿》《非认知能力的培养方法》等书。本书为面向成人介绍“非认知能力”A部作品。

预估到手价 ×

预估到手价是按参与促销活动、以最优惠的购买方案计算出的价格(不含优惠券部分),仅供参考,未必等同于实际到手价。

确定
快速
导航