- ISBN:9787549295944
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:21cm
- 页数:13,196页
- 出版时间:2024-10-01
- 条形码:9787549295944 ; 978-7-5492-9594-4
本书特色
★焦虑、纠结、自责、悔恨、拖延……这些内耗正在毁掉你!让你关闭内耗模式,不再与自己较劲,重新找到人生的主线和前进目标。 ★日本著名“人生教练”博克重子写给你的高效抗压手册,日本畅销数十万册!通过七种“非认知能力”的针对性培养,全面提升情绪管理、人际沟通、目标设定、适应能力和自信心等方面的能力。 ★以25个年轻人成长中的疑难问题切入,通俗理论、生动案例与实用工具相结合,彻底解决成长中的疑难杂症。 ★掌握终极成长思维,彻底告别焦虑和内卷,写给那些疲惫又焦虑的年轻人,培养助你在激烈竞争中脱颖而出! ★32开便携开本、双色印刷。封面200g特种纸,内文使用80g纯质纸。抖音、微博、公众号、小红书,人民日报、人民网等热议话题!
内容简介
你是否经历过这样的情况? 虽然整天忙碌,却总感到一事无成。 出于好心却常常办错事,常被他人误解和嫌弃。 常常不知所措,难以摆脱当前的混沌状态? 本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题,深入探讨了应对焦虑和内耗的方法,尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练,这些能力将帮助你全面认清自我与现状,打破思维局限。 作者通过生动案例详细介绍了实践方法与解决方案,助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力,从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具,帮助读者有效应对焦虑与压力,明确人生方向,*终走出迷茫。
目录
作者简介
博克重子,世界“非认知能力”培训的先导,也是资深的“生活教练”。 ?30岁生日前夕独自赴英,后入学美术专业大学苏富比艺术学院,获得现代美术史硕士学位。 ?1998年赴美产女,接触“非认知能力”相关知识后将其运用于子女教育。其女18岁时被评为“全美*优女高中生”。 ?2006年因艺术品工作成绩优秀被评为“华盛顿*美25人”之一。 ?现从事育儿教练工作,工作中结合非认知能力研究成果,面向家长开展育儿讲座和教练活动。著有《世界**的育儿》《非认知能力的培养方法》等书。本书为面向成人介绍“非认知能力”A部作品。
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