高功能焦虑别再害怕真实的自己

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作者：(英)拉丽塔·苏兰尼(Lalitaa Suglani) 著李毅等译

出版社：机械工业出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787111764687
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：236
出版时间：2025-01-01
条形码：9787111764687 ; 978-7-111-76468-7

本书特色

感到焦虑、脆弱、多愁善感，
同时又热爱、敏捷、善解人意，
你是这样的人吗？

高功能焦虑（HFA）者便是如此，
就像优雅的天鹅，在水面下拼命划动，
外表成功，内心却饱受焦虑折磨。

屡获殊荣的心理学家拉丽塔?苏兰尼博士为我们带来了化解高功能焦虑的五步法。在**阶段，你需要舍弃所学：寻找和解析自己的HFA行为模式；然后进入第二阶段，重新学习：克服恐惧，拥抱敏感，*终实现自我同情。

《高功能焦虑》中包含丰富的案例和临床实践，以及一整套实用的工具箱。勇敢地前往你的内心深处，取回自己丰饶的人生吧；是时候摆脱HFA的枷锁，振翅高飞了。

内容简介

高功能焦虑是一种困扰当代成功人士的心理问题。尽管他们在生活中很有能力且成就斐然，但内心深处却饱受焦虑症状困扰。患有高功能焦虑的人是敏感的，具有两面性；他们会陷入对自我价值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高标准、满足他人的需求。
《高功能焦虑》一书为我们揭示了这一问题的根由，总结归纳了高功能焦虑的7大症状和7种行为，并且提供了对抗它的10种工具和蓬勃发展的12种力量。作者通过多年的实践和真实个案成果，帮助我们对抗高功能焦虑，取回自己丰饶的人生。

目.录本书的赞誉前言**部分.舍弃所学 **步寻找行为模式，释放内在自我 002理解高功能焦虑 003高功能焦虑与高度敏感 005我们隐藏的自我 010高功能焦虑与害怕被拒绝 014了解我们自己 017高功能焦虑的症状 019高功能焦虑的两面行为 033**步总结 051第二步解析行为，发掘内心，面对阴影 053目.录本书的赞誉前言**部分.舍弃所学 **步寻找行为模式，释放内在自我 002理解高功能焦虑 003高功能焦虑与高度敏感 005我们隐藏的自我 010高功能焦虑与害怕被拒绝 014了解我们自己 017高功能焦虑的症状 019高功能焦虑的两面行为 033**步总结 051第二步解析行为，发掘内心，面对阴影 053回顾过去，是为了更好地前行 053整合你的双重自我 057童年经历的重要性 063我们的核心信念 066依附理论 070你的依附类型是什么 076马斯洛需求层次理论 079我们的需求以及与高功能焦虑相关的完美主义 082面向真实 083讨好他人的行为 086学会说“不” 089觉醒真实的自我 091走向自我意识 093第二步总结 096第二部分重新学习第三步发展自我链接，超越你的恐惧 100理解我们的行为模式 102重新链接核心自我 104HFA工具箱 106第三步总结 131第四步拥抱你的敏感，重建自我信任 132给敏感一些空间 133为敏感导航 136HFA和健康边界 140重构恐惧的想法 156管理感情爆发 158自我觉察如何揭露悲痛和丧失 160暂停的力量 163第四步总结 165第五步释放自我同情 167写下你的生活密码 168力量?蓬勃发展的12种方法 169第五步总结 209结语 210与自己的契约 211致谢 212参考文献 213作者介绍 215

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作者简介

拉丽塔?苏兰尼博士一位屡获殊荣的心理学家、著名的领导力教练和国际演说家。她在英国国家医疗服务体系（NHS）的各个临床领域拥有超过17年的经验。拉丽塔坚信，实现我们在生活中所有领域真正的、持久的成功和幸福的关键在于我们自己的内心。她观察到，通过个人成长和自我认知，我们可以学会利用我们的思维模式，控制我们脑海中的声音，培养积极的心态，拥有我们梦想中的生活和职业。

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