包邮灵敏移动练习方法

内容简介

"灵敏移动是从事很多体育运动都需要具备的一项运动能力，它是融合力量、速度、柔韧等素质于一体的综合性运动能力，不仅涉及肌肉系统和骨骼系统，还涉及神经系统。 本书分为“理论篇”和“实践篇”两大部分。“理论篇”从运动人体科学的角度阐释了灵敏移动的构成要素和运动生理学原理，分析了灵敏移动的反应灵敏需求和动作灵敏需求，以及灵敏移动在体育教学、运动训练、日常生活和工作等不同情景中的应用。“实践篇”采用文字介绍与相关动作图片结合的方式，详细介绍了篮球、足球、排球、橄榄球、乒乓球、羽毛球、网球、飞盘、攀岩、小轮车、跑酷共计十一个体育项目的训练目的和训练方法，以及每项灵敏移动练习的注意事项和动作进阶的练习方法。以期读者通过本书的学习，自己的运动动作变得更加敏捷而灵活。"