包邮少林七十二艺与武当三十六功

**篇 总论
　**章　少林武功论
　　一　千年古寺几沧桑
　　二　少林武名天下扬
　　三　天下功夫出少林
　　四　妙兴法师与少林功夫
　第二章　武当武功论
　　一　武当揽胜
　　二　武当武功渊源
　　三　武当道总徐本善
　第三章　练功总要
　　一　要有目的在选择所练的武功
　　二　练功要下苦功
　　三　练习功要有恒心
　　四　要注重武德
　　五　练东注意五戒七伤
　　六　练功要有老师指导
　　七　练功要备药防务
　第四章　功法训练　
　　一　硬功的练法
　　二　轻功的练法
　　三　内功的练法
第二篇　少林七十二艺绝技
　一　一指金刚法
　二　双锁功
　三　足射功
　四　拔钉功
　五　抱树功
　六　四段功
　七　一指禅功
　八　铁头功
　九　铁布衫功
　……
第三篇　武当三十六功