28天美丽出击：来自韩国的魔鬼塑身风暴
温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN：7801877608
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：小16开
- 页数：184
- 出版时间：2005-10-01
- 条形码：9787801877604 ; 978-7-80187-760-4
本书特色
“韩国瘦身专家李京映开发全新瘦身课程，为您定制系统科学的瘦身计划”！
根据个人情况不同，活学活用的*佳瘦身方案；
瘦身饮食法独具韩国特色，排除体内毒素；
伸展运动，普拉提，韵律操……各阶段全方位的运动课程，完美去除赘肉；
回想每天运动，反思每日饮食，记录减肥日记；
减轻的不仅是体重，脂肪不翼而飞，塑造迷人曲线。
内容简介
“*适合我们的瘦身课程！”
99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象，即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大瘦身方法，目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法：消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有瘦身梦想者的瘦身指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的瘦身方案。书中根据所有瘦身梦想者的愿望，为大家具体地制定了减肥计划，包括如何饮食，如何运动，应该以何种心态面对每天的瘦身任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的瘦身效果，让你的瘦身行动不会再次失败。28天的阶梯式瘦身计划，帮你完成实现美丽的梦想。
目录
本书课程的利用法 你已做好开始减肥的准备了吗？
本书的作用方法 记录你的美丽
为期28天的4阶段明智减肥
营造安静的身体
下定决心减肥
良好的开始就是成功的一半
坚持快步行走
有氧运动打造轻盈身材！
逃出便秘困扰
皮肤呼吸，排出废物
燃烧脂肪，提高新陈代谢
怎么吃都不伴的体质，可能拥有吗
理顺7个问题，摇身一变成为魔镜公主
热身运动和整理运动
整理运动，快速解除疲劳
假日-桑拿
在桑拿池闲聊减肥
Step1 成功或失败
创造轻勇的身体
追上麦当娜
明星是你的竞争对手
开始慢跑
身体越跑越轻松
有助于减肥的营养常识
正常饮食也能减肥
减肥食谱入门
沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
开始做哑铃操
练就一身结实肌肉
战胜压力
深呼吸&冥想法
假日-购物
度过零压力假日
Step2 成功或失败
打造不长肉的身体
……
跳过动摇现象
作者简介
李京映，毕业于汉城大学，获食品营养和营养生理学硕士，目前在汉城大学体育教学系体育生理学攻读博士课程。1997年李京映在六个月内将84公斤的体重成功减掉34公斤，取得这一瘦身纪录后，她开始从事于专业的瘦身式作。
2002年开始，李京映任女性杂志《SURE》瘦身专栏记者，同时在多所著名大学开设肥胖相关讲座，如在汉城大学开设糖尿肥胖课程，《肥胖者的减肥饮食法和快餐选择法》网络课程，并在《今日运动》、《CeCi》、《KiKi》《Cosmopolitan》《anan》《Vouge Girl》等众多女性杂志开设瘦身专栏连载。现任“李京映Bodycare System”院长。
-
开花的身体--服装的罗曼史
¥12.0¥48.0 -
太时髦了！(八品)
¥18.0¥60.0 -
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
¥18.4¥68.0 -
巴坦加里的瑜伽经-完全修订版
¥10.5¥35.0 -
良物的态度
¥13.5¥45.0 -
我的搭配入门书
¥7.8¥28.8 -
香水的历史-23款世界经典香水
¥16.3¥38.0 -
华夏潮流----图解汉服穿搭
¥63.2¥89.0 -
服饰搭配艺术
¥42.8¥68.0 -
优雅与质感·4,熟龄女人的风格着装
¥18.2¥48.0 -
催情植物传奇:花草物语
¥40.0¥138.0 -
美甲师
¥53.9¥98.0 -
认真穿好每一天
¥10.7¥29.8 -
实用瑜伽英语
¥12.6¥42.0 -
基本穿搭-适用一生的穿衣法则
¥24.8¥45.0 -
穿在身上的祝福
¥29.6¥58.0 -
节气瘦身法
¥12.0¥39.9 -
风格何以永存
¥23.5¥48.0 -
艺术速成读本:时装(精装版)
¥19.3¥43.0 -
PONY的微整形化妆术
¥18.5¥45.0
