包邮苌乃周武术学

上编 苌乃周事迹考
**部分 材料
一 苌乃周本身的材料
1 县志传说
2 遗诗
3 面貌
4 学历
5 宋茂源为《苌氏拳谱》作的序文
6 柴卓如所述的遗事
7 袁宇华提供的材料
8 陈家沟的传说
二 苌乃周的家族情况
1 乃周父仙湄传
2 乃周长兄仕周传
三 苌乃周的武术渊源及其
1 乃周的前辈虎牢张八
2 乃周的弟子
第二部分 考证
一 家庭出身
二 经历和生活
三 传说的奇迹
四习武的情况及师承
五 遗著考原
六 拳派的继承人表
第三部分 结语
下编 苌乃周武技述评
**部分 拳术
一 中气理论
二 动作姿势
1 内功拳概说
2 阴阳、入扶、转结的涵义
3 三尖照是拳式的基本姿势
4 头与躯干四肢的姿势
三 练法和用法
1 练法的理论和程序
2 练成轻活圆熟的四个要法
3 练气的两个具体方法
4 用法招数的三个基本法则
5 论二十四字正偏势
第二部分 器械
一 枪法
二 猿猴棒
三 双剑
四 棍法
第三部分 结语
后记