包邮冰雪运动

冰上篇
第1章带你融入冰的世界
**节冰上运动追古话今
第二节滑出的健康
第三节滑冰前的准备
第2章速滑——速度之美
**节先从陆地模仿练起
第二节到真正的冰上去感受速滑
第三节尽快使自己滑起来
第四节速度滑冰欣赏
第3章花样滑冰——诗艺之美
**节跟专家练花样滑冰——单人滑
第二节花样滑冰欣赏
第4章冻球运动——对抗之美
**节冰球运动简介
第二节了解冰球比赛
第三节冰球主要技术
第5章短跑道速度滑冰
**节短道速滑的概述及欣赏
第二节短道速滑学练方法
拓展知识
冰壶运动欣赏
冰上游戏欣赏

雪上篇
第6章古今中外谈滑雪
**节源于狩猎和军事的古代滑雪
第二节走向竞技的近代滑雪
第三节风靡世界的现代滑雪
第四节滑雪运动益处多
第五节竞技滑雪与大众滑雪
第7章滑雪前的准备
**节了解滑雪器材装备
第二节熟悉滑雪场地与设施
第三节牢记安全防护知识
第8章教你如何滑雪
**节高山滑雪基本动作
第二节单板滑雪基本动作
第9章冬奥会雪上项目欣赏
**节高山滑雪
第二节单板滑雪
第三节越野滑雪
第四节自由式滑雪
第五节跳台滑雪
第六节北欧两项
第七节冬季两项
主要参考文献
后记