包邮大学体育

**章体育基本知识
**节体育的概述
第二节高职高专学校体育
第二章体育与健康知识
**节健康的概念
第二节体育锻炼与心理健康
第三节体育锻炼的原则
第四节行为与健康
第三章体育卫生保健
**节体育锻炼的卫生原则
第二节体育锻炼的生理卫生
第三节医疗体育与运动处方
第四节保健按摩
第四章田径运动
**节田径的概述
第二节短跑
第三节接力跑
第四节中长距离跑
第五节跳远
第六节跳高
第七节铅球
第八节田径运动竞赛的基本编排和裁判方法
第五章球类运动
**节篮球
第二节排球
第三节足球
第四节乒乓球
第五节羽毛球
第六节网球
第六章体操
**节体操概述
第二节技巧运动
第三节跳跃
第四节器械体操
第五节艺术体操
第七章武术
**节武术运动概述
第二节武术的文化内涵
第三节武术的基本功与基本动作
第四节初级长拳(**路)
第五节简化太极拳
第六节跆拳道
第八章形体与健身
**节形体健美的概念与标准
第二节形体健美的基本动作与锻炼方法
第三节健美操
第四节健美运动
第五节瑜伽健身
第六节有氧舞蹈
第七节哑铃练习
第九章游泳
**节游泳的意义
第二节游泳的安全卫生常识
第三节熟悉水性
第四节蛙泳
第五节爬泳
第六节仰泳
第七节游泳比赛规则
第八节水上救助与溺水自救
第十章健身、休闲体育
**节健身体育概述
第二节自然锻炼法
第三节休闲体育概述
第四节休闲体育运动
第十一章体育竞赛欣赏
**节竞赛与欣赏产生的背景及意义
第二节竞赛的种类与特点
第三节体育竞赛知识入门
第四节不同类别运动项目的欣赏
第十二章运动损伤预防和处理
**节运动损伤防治概论
第二节组织损伤的病理学简介
第三节运动损伤的急救
第五节运动损伤的一般处理
第十三章我国传统医学保健
**节我国传统医学的保健养生理论
第二节我国医学传统保健养生功法
第三节国外养生思想与方法简介及运动处方
附录A
A.1全民健身计划纲要
A.2学生体质健康标准(试行方案)
A.3《学生体质健康标准(试行方案)》实施办法
A.4大学男生身高标准体重
A.5大学女生身高标准体重
参考文献