包邮保龄球.图解指导

序章　初学者易出现的问题
　掉球多
　越过投球界线前方，球才从十指脱离
　球掉到球道两侧的沟里
　球速慢
　手脚动作不协调
　犯规多
　制球力差
　投出的球不成钩球
　布鲁克林氏（Brooklyn）
**章　保龄球的基础知识
　球路的布局
　保龄球与保龄球瓶
　怎么选用保龄球场的保龄球
　初学者可以选择稍微轻一点的球
　指孔不能太窄也不能太松
　选择与手的大小相应的球
　握球方法
　初学者应采用常规握球法
　试一试摆动球的动作
　专栏　保龄球场鞋与个人专用保龄球鞋
第二章　站立位置（起步位置）与拿球方式
　怎样确立站立位置
　站立姿势
　专栏　投球的先后顺序
第三章　球摆荡与助走的时机
　球的动作要与脚的动作协调
　四步助走与球的动作
　**步　推磅
　把球向前推出／球推出时，像把球递给一个1m之外的人
　第二步　下摆荡
　摆动运动的开始／掌握好左右平衡
　第三步　后摆荡
　后摆时，手臂笔直向后上扬
　第四步　滑步与投球
　前摆要有速度／左脚走滑步
　投球（手指抽离指孔）
　手指抽离球的部位是左脚脚踝／要保持整个身体的平衡
　结束动作
　*后以优美的动作结束／让球转起来
　四步助走与五步助走
　从2号准星箭头到保龄球瓶区右数第2个箭头
　反复练习熟练投球姿势｜不要目视保龄球瓶
　专栏　不要把饮料弄洒
第四章　全倒瞄准法
　爽快地投一个完美的全倒球
　全倒的球路
　瞄准球袋，进行全倒挑战
……
第五章　确保补中的投球法
第六章　在实践中的补投全倒技术
第七章　球路的种类（钩球弯曲程序）与球的滚动
第八章　提高平均得分的简单方法
第九章　怎样进一步提高球伎
第十章　中级水平投球手的姿势矫正
用语辞典