包邮工作压力会伤人-高效经理人压力管理技能培训与自修教程

**章 压力诊断
**节 压力与现代人的生活
　第二节 压力与企业的收益
　　国际劳工组织的调查
　　美国企业的代价——每年120亿美元
　　压力与工作健康引起广泛关注
　　工作压力登陆中国
　第三节 测一测:你的压力有多大
　第四节 测一测:你应付压力的方式是什么
　第五节 A类型与压力
　　你是否是“A类型”的人?
　　A类型的危害
　第六节 情绪与压力
　　情绪、情商、压力
　　测一测:你的情绪是否稳定?
　　测一测:你处一抑郁状态吗?
　　测一测:你是否焦虑
　　测一测:正确认识情绪与情商
　第七节 自卑与压力
　　自卑者的心态
　　测一测:你是否自卑?
第二章 认清压力的真面目
　**节 压力的科学解释
　　压力的概念
　　正视压力
　第二节 过度的压力对人的影响
　　过度压力的生理反应——战斗或逃跑
　　过度压力对心理功能损害
　　压力下出现的短暂行为改变
　第三节 压力从哪来
　　压力来源的三类因素
　　压力源及其客观标准
　第四节 认识工作压力
　　工作压力对管理的影响
　　对工作压力的简单概括
　　测一测:你是否具有工作压力?
　　诱发工作压力的四个主要因素
　　过度工作压力的后果
　　不同职业与不同层次的压力
　第五节 认识家庭压力
　　家庭冲突危机
　　夫妻间沟通不良造成的压力
　　离婚的压力
　　双薪家庭的压力
　第六节 压力的基本理论
　　薛利的压力理论
　　压力的认知理论——对薛利压力理论的挑战
　　勒温的压力理论
　第七节 组织压力的模型
　　角色压力
　　工作量
　　人际冲突
　　情境限制
……
第三章 压力缓解——技能与实践
第四章 告别压力——案例与实践
参考文献