包邮大学体育

**章 现代社会与体育
**节 体育在现代社会生活中的地位与作用
第二节 现代社会人们对体育的多元化需求
第二章 健康与体育锻炼
**节 健康的含义
第二节 体育锻炼与健康的生活方式
第三章 科学锻炼的方法
**节 体育锻炼的理论基础
第二节 体育锻炼的基本原则
第三节 体育锻炼的方法
第四章 体质健康测量与评价
**节 概述
第二节 学生体质健康测试的操作方法
第三节 学生体质健康测试评分标准
第五章 运动损伤预防和处理
**节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的治疗和预防原则
第三节 大学生常见的运动损伤
第四节 运动损伤的一般处理方法
第五节 常见运动损伤的处理
第六章 运动处方
**节 运动处方概述
第二节 运动处方的分类及其特点
第三节 运动处方的基本内容
第四节 运动处方的制定方法
第五节 大学生运动处方示例
第七章 膳食营养与健身运动
**节 健身运动与合理膳食营养
第二节 减、控体重者运动锻炼的营养
第八章 篮球
**节 篮球运动概述
第二节 移动技术
第三节 传、接球
第四节 投篮
第五节 运球
第六节 持球突破
第七节 个人防守技术
第八节 抢篮板球技术
第九节 篮球运动的基本战术
第十节 篮球竞赛规则
第九章 足球
**节 足球运动概述
第二节 踢球技术
第三节 停球技术
第四节 运球技术
第五节 头顶球
第六节 掷界外球
第七节 抢截球
第八节 个人战术
第九节 局部战术
第十节 竞赛规则简介
第十章 排球
**节 排球运动概述
第二节 无球技术
第三节 有球技术
第四节 排球基本战术
第五节 比赛规则
第十一章 乒乓球
**节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基本技术
第三节 乒乓球比赛规则
第十二章 羽毛球
**节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 单、双打的几种打法
第四节 羽毛球比赛规则
第十三章 网球
**节 网球概述
第二节 无球技术
第三节 击落地球技术
第四节 击空中球技术
第五节 比赛规则简介
第十四章 太极拳
**节 太极拳概述
第二节 二十四式太极拳
第十五章 游泳
**节 概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 爬泳
第五节 仰泳
第六节 蝶泳
第十六章 轮滑运动
**节 轮滑运动概述
第二节 轮滑运动的基本动作
第三节 轮滑运动的练习方法
第十七章 跆拳道
**节 跆拳道运动概述
第二节 跆拳道基本知识
第三节 跆拳道基本技术
第四节 跆拳道战术
第五节 竞技跆拳道竞赛规则简介
第十八章 定向越野运动
**节 定向越野运动概述
第二节 定向运动的器材装备
第三节 定向运动基本技术
第四节 定向运动比赛程序及注意事项
第五节 定向训练
第十九章 攀岩运动
**节 攀岩运动概述
第二节 攀岩的基本技术
参考文献