大学体育

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《大学体育》：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。

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插图：在初次进行野外地图与实地对照时，可利用已知站立点对照地形，先进行控制对照，即对照大而明显的控制点，如较高的山顶、较明显的鞍部、大的山背山谷与明显的地物等，根据这些控制点在地图上的相互关系位置，确定它们在实地的相应位置。这样可提高对照的精度和速度。在控制对照的基础上，再进行细部对照。进行细部对照时，以控制点为准进行分片对照；也可以由近至远、由左至右或由右至左进行对照。这时对照的重点是地貌，根据图上等高线的弯曲形状、间隔距离，结合等高线显示地貌的原理与特点，与实地地貌进行分析比较、反复验证，使地图与实地逐一对应。对照地形时要注意：地图经过测绘和制图过程中的取舍，一些地貌的细部和少数次要地物在地图上有所省略，不要因追究这些而浪费时间与精力。同时，由于定向越野比赛一般都使用国家基本地形图，这种地图大都成图时间早，虽然实地地貌与地图差异不大，但地物变化大。因此，在图地对照时要综合分析，以对照地貌为主，图地对照的难点也是地貌对照，只有把主要精力放在对照地貌上，才能收到较好的效果。（2）先图地对照，再确定站立点。先图地对照，再确定站立点是在站立点不明确的情况下，通过对照地形来确定站立点。如在对照地形有一定的基础后，为提高训练效果而采用提高难度的方法时，指导者事先不指出站立点，让队员通过图地对照来确定站立点；又如在实地运动（包括平时训练和实际比赛）中迷失方向时，也要通过图地对照，才能确定站立点，明确前行方向与前行的具体路线。确定站立点的主要方法是：依据实地站立点附近明显的地形特征，用综合分析的方法确定。用这种方法确定站立点时，先进行控制对照，确定各控制点的实地位置。这时的控制对照是在站立点不明确的情况下进行的，但站立点所在地图上的范围是应清楚的，控制对照时，应根据各控制点本身的特征及其相互关系位置，通过综合分析，反复验证，确定其图上位置。确定各控制点（当然不是全部）的图上位置之后，再根据站立点附近的控制点，结合站立点与此控制点的方向距离，经过细部对照，即可确定站立点的图上位置。用图较熟练者，在有一定起伏、通视较好的地段或在有明显地物、通视较好的平坦地，用上述方法确定站立点会取得满意的效果，而且方便迅速。（二）使用指北针技术与读图的重要性相比，指北针只是一种辅助读图和导航的工具。在定向运动中可以只用地