包邮轮滑

**章 轮滑运动发展概述
**节 轮滑运动的起源
一、与滑冰的不解之缘
二、直排轮滑
三、轮滑运动的分类
四、享誉国际的icp
第二节 轮滑运动的竞赛形式
一、速度轮滑
二、花样轮滑
三、轮滑球
四、自由式轮滑
第二章 轮滑运动基本知识
**节 轮滑运动装备
一、轮滑鞋
二、轮滑护具
第二节 轮滑鞋的性能
一、轮滑鞋的滑动性能
二、控制静止
三、控制滑动
第三节 轮滑运动的术语
第四节 轮滑运动的核心技术
一、重心突出
二、双脚平抬平落
三、充分地侧向蹬地
四、滑足支撑
五、浮足提膝收回
六、浮足就近落地
第三章 轮滑运动基本技术
**节 轮滑运动的保护性技术
一、佩戴护具
二、保护性倒地技术
三、保护性侧滚翻技术
第二节 轮滑运动的非滑行技术
一、起立与坐下
二、基本站立姿势
第三节 轮滑运动的基本技术
一、横向踏步
二、v字步前进
三、被动滑行技术
第四节 轮滑运动的常用制动技术
一、刹车器制动
二、a字制动
三、t字制动
第五节 轮滑运动的常用滑行技术
一、单蹬双滑技术
二、单蹬单滑技术
三、外刃滑行技术
第六节 轮滑运动的常用转向技术
一、踏步转向技术
二、a字步转向技术
三、平行转向技术
四、压步转向技术
第七节 休闲轮滑常用技术
一、侧向踏步上坡
二、a字下坡滑行
三、小面积松软地面的滑行通过技术
四、小障碍的跳过技术
五、直道加速启动技术
六、平行制动技术
七、倒t字制动技术
八、双脚平行转向滑行技术
九、双脚分离式转向滑行技术
第四章 速度轮滑技术
**节 滑跑姿势
一、直道滑行的滑跑姿势
二、弯道滑行的滑跑姿势
第二节 弯道滑行技术
一、弯道滑行的蹬腿
二、弯道滑行的下轮
三、弯道滑行的收腿
四、弯道滑行的惯性滑进
五、弯道滑行的摆臂
六、进入弯道技术
七、出弯道技术
第三节 直道滑行技术
一、直道滑行的蹬腿
二、直道滑行的下轮
三、直道滑行的收腿
四、直道滑行的惯性滑进
五、直道滑行的摆臂
第四节 起跑技术
一、侧向起跑预备姿势
二、正向起跑预备姿势
三、起跑后**步
四、切跑式疾跑
五、滑跑式疾跑
六、扭滑式疾跑
七、疾跑与滑行的衔接
第五节 冲刺技术
一、冲刺滑行
二、终点撞线
第五章 轮滑运动竞赛规则要点
**节 速度轮滑竞赛规则要点
第二节 自由式轮滑竞赛规则要点
第三节 轮滑球竞赛规则要点