- ISBN：9787514303452
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：266
- 出版时间：2012-01-01
- 条形码：9787514303452 ; 978-7-5143-0345-2
本书特色
超然冥想是简单的、自然的、无需费力的心理方法， 它让冥想者无比享受地接近思想的来源、 意识的统一场，大脑中*平静的自我。 每天你都拥有“七十二”个20分钟 请将其中的“两个”20分钟用来“冥想” 打碎压力的墙，释放内心的力量。 打造一只属于你的方舟，躲过喧嚣，躲过烦扰， 在浮夸的城市里，找到宁静的世界。
内容简介
你是否总是辗转反侧难以人眠？
你是否总是内心充满愤怒久久难以平静？
你是否不能从悲伤的经历中走出来，沉溺其中无法自拔？
你是否总是背负着压力，举步维艰？
当今社会之下，无论是你自己、你的朋友，还是社会上的其他人，无论身处哪个领域，都难逃压力的束缚。压力就像一个放大镜，将生活中的不顺心无限放大，让人暴躁、惆怅，甚至抑郁。当你感叹祸不单行之时，“世外桃源”愈加显得遥不可及。
虽然现实中的“世外桃源”难觅，但心灵中的“世外桃源”却可由你亲自打造。
每天进行两次二十分钟的超然冥想，不仅压力可以释怀，还能切身体会到顿悟，甚至感受到超脱。超然冥想并非强加信仰、并非民间偏方、并非拿来主义，它是一个值得学习的本领。这个本领可以摆
目录
**部分：超越
引言 我的回归之路
1．回归自我 冥想的要素
2. 脑中之脑 超然是什么？
第二部分：治愈
3．解压管理有害压力
第三部分：转变
4．关闭大脑的警报系统 处理焦虑和愤怒情绪
5. 大发雷霆的男学生 注意力，轻重缓急，有效性
6．治疗峰值和峰谷 冥想和情绪
7．使吹泡机安静下来 上瘾和痊愈
8．动荡汪洋中的一座安全岛屿 在学校发生的转变
9．学会爱惜你自己 出狱之后，你有漫漫长路要走
10．自我实现 你个人的*佳记录
相关资料
“关上耳朵，闭上眼睛，我向意识咨询，所有的心墙和障碍马上就消散了，大地在我脚下起伏，我漂浮了起来……在未知的、无穷的海洋中，要不然，起伏、高涨，就像广阔的思绪海洋一般。” “我们就像一个澄澈透明的湖泊一般，不需要花费力气，我们的内心深处就暴露在我们面前。世界从我们身边经过，折射到我们内心深处。多么清晰啊！” ——亨利·大卫·梭罗 美国作家 哲学家 “在我发狂的时候，超然冥想帮助我找到了宁静。想到超然冥想能帮助年轻人在这个不是很宁静的世界提供片刻宁静，我就非常高兴。” ——保罗·麦卡特尼 英国著名乐队披头士成员 超然冥想使他有万千想法，不过*终，它们都会慢慢平息，形成无限的想象空间。这种体验非同寻常。 ——马丁·斯科塞斯 *具影响力的电影导演之一 奥斯卡*佳导演
作者简介
诺曼·罗森斯塔尔医生在美国国家心理卫生研究所担任高级研究人员。在此期间，他**次诊断并描述了季节性情绪失调。诺曼·罗森斯塔尔教授在治疗抑郁方面非常卓越，他曾获安娜·莫妮卡基金奖，并被评选为“美国*佳医师”，同时，当选美国消费者研究委员会指南列出的美国**精神病专家。 诺曼·罗森斯塔尔写了两百多篇学术文章，他也曾出版了很多书籍，包括《冬季忧郁症》和《情绪革命》。
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