包邮现代体能训练博速球(BOSU)训练方法-含盘

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作者：孙文新

出版社：北京体育大学出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 体育理论与教学

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ISBN：9787564408183
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：239
出版时间：2012-01-01
条形码：9787564408183 ; 978-7-5644-0818-3

本书特色

孙文新编著的《现代体能训练博速球训练方法(附光盘)》介绍了一种高效实用的现代力量训练方法——博速球训练法，博速球训练的本质是增强运动能力、重塑身体、增强思维。博速球训练由精心策划的动作组成，它要求参与者不仅进行身体练习，还要将思想全心投入其中。当你正确的认识它时，它更像是多样式的健康层次和体能能力训练。其*大的优点在于，它的这些新方法简单易行！本书包含了基本平衡力训练的科学理论，也有如何使用博速球训练器的方法，以及每个练习的指导细节、注意事项。每个练习包括了如何执行不同难度训练的照片及指导。

内容简介

　　博速球训练的本质是增强运动能力，重塑身体、增强思维，博速球训练由精心策划的动作组成，它要求参考与者不仅进行身体练习，还要将思想全心投入其中。

**节　博速球训练概述
　一博速球训练简介
　二博速球训练注意事项
　三科学的平衡力训练
　四博速球训练的影响因素
　五热身与放松
第二节　核心部位训练
　一屈膝仰卧收腹
　二抬腿仰卧收腹
　三直腿仰卧收腹
　四反向卷体拾臀
　五反向卷体脚触地
　六仰卧两头起
　七跪坐平衡
　八跪坐手触地平衡

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作者简介

孙文新，研究员，现任国家体育总局教练员学院、国家体育总局干部培训中心综合培训部部长，北京体育大学硕士研究生导师、博士生专业课教师。曾任国家队、省市优秀运动队、职业俱乐部的科研与体能教练员。　　在多年工作中，多次参加和备战国际、全国、省、市大赛的科研和调研工作，完成多项科研课题。参加和主持过全运会、省运会、城运会等赛事的科研服务工作。研究领域包括运动员现代体能训练、运动员科学化训练、教练员培训、运动员科学选材、运动员心理训练、运动员机能评定、高原训练、体育发展战略等。曾担任国家队、国奥队、职业俱乐部等队伍的科研教练，为备战和参加亚洲杯、亚运会、世界杯外围赛、奥运会预选赛等赛事提供科技服务。　　近年来一直从事国家队、省市运动队等优秀教练员的培训工作，特别是在研究和吸收国际现代体能训练的理论与方法，系统整合现代体能训练的知识体系等方面做了大量的工作，编著了《现代体能训练——核心力量训练方法》、《现代体能训练——软梯训练方法》、《现代体能训练——弹力带训练方法》、《现代体能训练——悬吊训练方法》、《优秀运动员身体机能评定方法》、《现代女子足球科学化训练理论与实践》、《足球教练员培训教程（职业级）》、《中华人民共和国第九届运动会足球决赛调研报告》、《高水平竞技体育运动体能训练研究》、《高水平运动训练和管理研究》、《构建和谐社会与体育改革发展》、《运动队管理与运动员保障研究》、《中国体育可持续发展研究》等多部著作。主持和参加了《全国体育系统人才状况调研数据成果的综合开发及利用研究》、《国家女子足球队备战08奥运会科学会训练负荷监控系统的建立与实施》、《高原训练的理论与方法》等课题的研究。　　在核心刊物发表过《中国优秀足球运动员身体形态特征和目标结构模型》、《足球运动员高原训练科学化探索》、《中国优秀女子足球运动员心理特征现状的研究》、《中国优秀女子足球运动比赛能力现状的研究》、《中国青少年男女足球运动2002-2010年发展战略的研究》等几十篇论文。

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