60周孕产保健一周一读

胎宝宝大显身手 
part 1 备孕12 周 为造宝宝夯实基础
　第1 周 做好身心准备
　　重点营养——叶酸 
　　重点营养——维生素e 
　第2 周 补充膳食营养
　　合理安排饮食 
　　孕前需重点补充叶酸 
　　不容忽视大豆异黄酮 
　　蜂蜜比较适合备孕男士 
　　备孕爸妈需要补充的营养素 
　第3 周 控制你的体重
　　抬腿运动 
　　腰部运动 
　第4 周 生活起居须注意
　　备孕妈妈生活方式六忌 
　　备孕爸爸生活起居须知 
　　专题 问卷调查：
　　测试你的生活方式是否健康 
　第5 周 孕前必须做的检查
　　孕前需要检查什么 
　第6 周 怀孕那些事儿
　　女性的生殖系统 
　　男性的生殖系统 
　　怀孕所需的4 个**条件 
　　受孕的经过 
　第7 周 生男生女谁决定
　　宝宝的性别是怎么决定的 
　第8 周 奇妙的遗传世界
　　宝宝长得更像谁 
　　血型遗传 
　第9 周 不宜怀孕的人群
　　患有6 类疾病的女性 
　　新婚不宜怀孕 
　　长期服用药物的人 
　第10 周 如何做到优生
　　在适龄期间怀孕 
　　怀孕的*佳季节是夏秋 
　　*佳受孕时刻 
　　性生活要适量、有度 
　第11~12 周 孕前担忧的问题
　　子宫后倾 
　　胎停育 36 
part 2 怀孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降临
　第1 ～ 2 周 精卵还是单身贵族
　　孕妈妈第1 ～ 2 周保健指南 
　　找准排卵日的方法 
　　第1 ～ 2 周问题聚焦
　　如何提高受孕概率 
　　第3 周 精卵擦出火花
　　孕妈妈第3 周保健指南 
　　孕妈妈必须知道的服药安全期 
　第3 周问题聚焦
　　预防胎儿神经管缺陷 
　　第4 周 受精卵顺利着床
　　孕妈妈第4 周保健指南 
　　受精卵的“着陆” 
　第4 周问题聚焦
　　验孕与计算预产期 
　　孕1 月准爸爸训练营 
　　孕1 月营养膳食 
　　孕1 月胎教主题 情绪胎教 
　　孕1 月保健运动 
　　孕2 月5~8 周 度过妊娠反应期
　第5 周 大脑发育的首峰
　　孕妈妈第5 周保健指南 
　　孕妈妈出现腹痛要小心 
　　第5 周 问题聚焦
　　选择合适的医院 
　第6 周 胳膊和腿初见端倪
　　孕妈妈第6 周保健指南 
　　孕妈妈慎用化妆品 
　　第6 周问题聚焦 孕期检查 
　第7 周 脑垂体开始发育
　　孕妈妈第7 周保健指南 
　　按摩让皮肤更美丽 
　　上班路上安全** 
　　第7 周问题聚焦 准备宝宝出生证件 
　第8 周 羊水中的胎宝宝
　　孕妈妈第8 周保健指南 
　　孕妈妈不能使用清凉油 
　　孕期减压原则 
　　第8 周问题聚焦 预防流产 
　　孕2 月准爸爸训练营 
　　孕2 月营养膳食 
　　孕2 月胎教主题 日记胎教 
　　孕2 月 保健运动 
　　孕3月9~12周 提心吊胆的危险期
　第9 周 初具人形
　　孕妈妈第9 周保健指南 
　　记得为胎宝宝建立档案 
　　第9 周问题聚焦 早孕反应 
　第10 周 正式成为胎宝宝
　　孕妈妈第10 周保健指南 
　　打造舒适的办公环境 
　　第10 周问题聚焦
　　生宝宝费用预算 
　第11 ～ 12 周 度过敏感期
　　孕妈妈第11 ～ 12 周保健指南 
　　妊娠期谨慎戴隐形眼镜 
　　孕妈妈如何美容 
　　第11 ～ 12 周 问题聚焦
　　孕妈妈如何做家务 
　　孕3 月准爸爸训练营 
　　孕3 月营养膳食 
　　孕3 月 胎教主题 音乐胎教 
　　孕3 月保健运动 
孕4 月13~16 周 肚子显山露水了
　第13 周 能够感受声音了
　　孕妈妈第13 周保健指南 
　　可过正常的性生活啦 
　　孕妈妈不宜久站久坐 
　　第13 周问题聚焦
　　如何预防尿失禁 
　第14 周 布满绒毛的胎宝宝
　　孕妈妈第14 周保健指南 
　　孕妈妈要防止小腿抽筋 
　　第14 周问题聚焦 日常生活检测 
　第15 周 聆听妈妈的心跳
　　孕妈妈第15 周保健指南 
　　孕妈妈要做唐氏筛查 
　　第15 周问题聚焦 轻松吃掉黄褐斑 
　第16 周 能够感受声音了
　　孕妈妈第16 周保健指南 
　　孕妈妈要注意预防感染 
　　第16 周问题聚焦 双胞胎怎样保胎 
　　孕4 月 准爸爸训练营 
　　孕4 月营养膳食 
　　孕4 月胎教主题 阅读胎教 
　　孕4 月 保健运动 
孕5月17~20周 能够感受到胎动了
　第17 周 长脐带的胎宝宝
　　孕妈妈第17 周保健指南 
　　孕妈妈如何让自己不失眠 
　　第17 周问题聚焦
　　孕妈妈鼻出血怎么办 
　第18 周 小小运动狂热者
　　孕妈妈第18 周保健指南 
　　孕妈妈使用空调须知 
　　第18 周问题聚焦 高龄妊娠 
　第19 周 感官发育关键期
　　孕妈妈第19 周保健指南 
　　孕妈妈要及时缓解疲劳 
　　第19 周问题聚焦
　　职场孕妈妈的权利 
　第20 周 可以回应外界刺激
　　孕妈妈第20 周保健指南 
　　孕妈妈要开始护理乳头了 
　　第20 周问题聚焦 了解胎动 
　　孕5 月准爸爸训练营 
　　孕5 月营养膳食 
　　孕5 月胎教主题 胎谈胎教 
　　孕5 月保健运动 
孕6 月21~24 周 走过一半孕程
　第21 周 听觉功能相当完善
　　孕妈妈第21 周保健指南 
　　外用药物也须慎用 
　第21 周 问题聚焦
　　防治妊娠纹与妊娠斑 
　第22 周 大脑发育更进一步
　　孕妈妈第22 周保健指南 
　　孕妈妈厨房准则 
　　高危孕妇要做好家庭胎心监护 
　　第22 周问题聚焦 胎动变化逐月看 
　第23 周 会噘嘴了
　　孕妈妈第23 周保健指南 
　　孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法 
　　第23 周问题聚焦 防治妊娠期便秘 
　第24 周 形成味蕾
　　孕妈妈第24 周保健指南 
　　如何缓解孕期疼痛 
　　孕妈妈要慎用抗生素 
　　第24 周 问题聚焦 妊娠糖尿病 
　　孕6 月准爸爸训练营 
　　孕6 月营养膳食 
　　孕6 月胎教主题 抚摸胎教 
　　孕6 月保健运动 
孕7 月25~28 周 日渐蹒跚的孕妈
　第25 周 越来越接近新生儿
　　孕妈妈第25 周保健指南 
　　留下美丽的怀孕身影 
　　第25 周问题聚焦
　　防治妊娠高血压疾病 
　第26 周 体重迅猛增长
　　孕妈妈第26 周保健指南 
　　如何缓解孕期不适症状 
　　职场孕妈妈如何吃零食 
　　第26 周问题聚焦 孕期牙齿问题 
　第27 周 会眨眼的胎宝宝
　　孕妈妈第27 周保健指南 
　　上分娩育儿课 
　　第27 周问题聚焦 孕期如何应对感冒 
　第28 周 能做360°大转身
　　孕妈妈第28 周保健指南 
　　采购宝宝物品的十大要点 
　　第28 周问题聚焦 穿出漂亮孕妈妈 
　　孕7 月准爸爸训练营 
　　孕7 月营养膳食 
　　孕7 月胎教主题 卡片胎教 
　　孕7 月保健运动 
孕8 月29~32 周 清晰可见的胎动
　第29 周 营养需求更多了
　　孕妈妈第29 周保健指南 
　　不宜过早入院待产 
　　孕妈妈这时不宜远行 
　　第29 周问题聚焦 了解胎动异常 
　第30 周 眼睛会追踪光线了
　　孕妈妈第30 周保健指南 
　　孕妈妈慎用的七类中成药 
　　第30 周问题聚焦 谨防孕期贫血 
　第31 周 会转头的小天才
　　孕妈妈第31 周保健指南 
　　预防妊娠期泌尿系统感染 
　　第31 周问题聚焦
　　缓解孕期抑郁情绪 
　第32 周 会耍情绪的胎宝宝
　　孕妈妈第32 周保健指南 
　　孕晚期的疼痛 
　　第32 周问题聚焦 孕期性生活指南 
　　孕8 月准爸爸训练营 
　　孕8 月营养膳食 
　　孕8 月胎教主题 美术胎教 
　　孕8 月保健运动 
孕9 月33~36 周 进入冲刺阶段
　第33 周 五官都可以工作了
　　孕妈妈第33 周保健指南 
　　孕晚期的超声波检查 
　　胎膜早破怎么办 
　　第33 周问题聚焦 预防巨大儿 
　第34 周 头部进入骨盆
　　孕妈妈第34 周保健指南 
　　要进行骨盆测量 
　　月子期间谁看护 
　　第34 周问题聚焦 孕妈妈驾车七原则 
　第35 周 越长越胖的胎宝宝
　　孕妈妈第35 周保健指南 
　　提前了解一下产房 
　　想顺利分娩，要做哪些准备 
　　第35 周问题聚焦 了解早产 
　第36 周 胎脂开始脱落
　　孕妈妈第36 周保健指南 
　　脐带绕颈不可怕 
　　不同职业的孕妈妈何时停止工作 
　　第36 周问题聚焦 如何纠正胎位 
　　孕9 月准爸爸训练营 
　　孕9 月营养膳食 
　　孕9 月胎教主题 散步胎教 
　　孕9 月保健运动 
孕10 月37~40 周 迎接健康宝宝
　第37 周 成为足月宝宝
　　孕妈妈第37 周保健指南 
　　分娩需要准备的物品一览表 
　　第37 周问题聚焦 羊水的作用 
　第38 周 小房子不够用了
　　孕妈妈第38 周保健指南 
　　如何应对孕晚期失眠 
　　第38 周问题聚焦
　　自然分娩pk 剖宫产 
　第39 周 做好准备降临
　　孕妈妈第39 周保健指南 
　　过期妊娠的解决方案 
　　分娩时要配合医生 
　　第39 周问题聚焦
　　消除分娩紧张的方法 
　第40 周 宝宝降临凡间
　　孕妈妈第40 周保健指南 
　　分娩前不可忽视的几大问题 
　　牢记八大临产信号 
　　临产前做好准备工作 
　　第40 周问题聚焦 分娩三产程 
　　孕10 月准爸爸训练营 
　　孕10 月营养膳食 
　　孕10 月胎教主题 英语胎教 
　　孕10 月 保健运动 
part 3 产后8周 坐好月子与新生宝宝护理
　第1 周 静养的日子
　　第1 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后恶露不尽 
　　第1 周饮食调养
　　产后第1 周饮食调养方案 
　　第1 周宝宝护理
　　第1 周宝宝大事记 宝宝的喂养 
　第2 周 胃口好转
　　第2 周保健指南
　　本周注意事项 
　　非要卧床休养一个月吗 
　　月子期缘何不宜使用腹带 
　　产后坐浴好处多多 
　　第2 周饮食调养
　　产后第2 周饮食调养方案 
　　月子里的饮食禁忌 
　　第2 周宝宝护理
　　新生儿睡眠注意事项 
　第3 周 能进行适当活动了
　　第3 周保健指南
　　本周注意事项 
　　改善乳房下垂的秘诀 
　　第3 周饮食调养
　　产后第3 周饮食调养方案 
　　月子期饮食六大原则 
　　第3 周宝宝护理 有趣的宝宝气质 
　第4 周 月子接近尾声
　　第4 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后水肿 
　　第4 周饮食调养
　　产后第4 周饮食调养方案 
　　第4 周宝宝护理
　　呵护宝宝的小屁屁 
　第5 周 可做简单的家务了
　　第5 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后痛风 
　　第5 周饮食调养
　　产后第5 周饮食调养方案 
　　有助于缓解产后痛风的食物 
　　缓解产后痛风的食谱 
　　第5 周宝宝护理
　　怎样为宝宝选择纸尿裤 
　第6 周 产后夫妻性生活
　　第6 周保健指南
　　本周注意事项 
　　瑜伽帮你秀出小蛮腰 
　　第6 周饮食调养
　　产后第6 周饮食调养方案 
　　有助于缓解产后便秘的食物 
　　缓解产后便秘的食谱 
　　第6 周宝宝护理
　　给宝宝洗澡的学问 
　第7~8 周 健体修身，美容养颜
　　第7 ～ 8 周保健指南
　　本周注意事项 
　　产后塑臀操 
　　第7 ～ 8 周饮食调养
　　缓解产后脱发的食物 
　　缓解产后脱发的食谱 
　　第7 ～ 8 周宝宝护理
　　给宝宝穿衣、脱衣的技巧 
　附录
　时尚孕妈必知的孕期数据全攻略
　　孕期重要数据备忘表 
　　子宫高度和孕周的关系 
　　孕期检查时间安排