- ISBN:9787571428723
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:375
- 出版时间:2023-06-01
- 条形码:9787571428723 ; 978-7-5714-2872-3
本书特色
★ 登顶美国亚马逊女性健康、孕产营养、怀孕健身等图书畅销榜! 美国亚马逊超3000读者评论,近5星好评!美国豆瓣Goodreads 超2千读者评论, 4.52?高分(满分5星)
★ 934篇权威文献全面解析。内容详尽、干货满满、结构清晰、可读性强。
★ 权威认可!美国营养师注册委员会(CDR)批准为注册营养师继续教育教材用书。
★ 影响力广泛,全球读者一致推崇!译成多种语言,版权售至德国、捷克、韩国、越南等多国。
★ 前沿科学与临床经验结合,高品质更易读!
★ 打破传统孕期营养迷思,每项饮食建议都有科学佐证。
★ 天然饮食,营养美味双重加持!
★ 你的专属营养师,轻松指导孕期到产后营养问题!提供全周期守护
★ 绿色环保。大豆油墨印刷,无刺鼻异味。FSC认证纸张,柔软舒适。孕妇安心阅读。
★ 相信在健康饮食的加持下,准妈妈们能够轻松度过这段不同寻常的幸福时光!
内容简介
★科学搭配:揭秘食物选择底层逻辑,使宝宝远离出生缺陷,缓解妈妈孕期不适,降低妊娠并发症风险,促进产后恢复,提升母乳质量。 ★天然食物:营养素之间存在协同作用,营养补充剂很难超越富含营养的天然食物。家常菜也能轻松搭配出“大营养”! ★正念饮食:重视身体向你发出的关于食物需求的讯号。营养均衡固然重要,吃得开心也很重要。 阅读本书,你将知道孕期及产后该吃什么和为什么这么吃。 1. 哪些食物有助于胎儿健康生长? 2. 哪些食物会阻碍胎儿健康生长? 3. 每日应该摄入多少蛋白质、脂肪和碳水化合物? 4. 如何补充微量营养素呢? 5. 需要服用营养补充剂吗?如何补充? 6. 孕期抑郁与饮食问题 7. 孕期不适(孕吐,便秘,胃灼烧,等)的营养调理方案 8. 长胎不长肉的饮食原则 9. 常见妊娠并发症(贫血,妊娠期高血压,妊娠糖尿病,等)的科学营养预防方案 10. 产后如何通过饮食保证泌乳质量和身体恢复,等答案尽在本书中。
目录
章 为什么孕期应该吃天然食物?
第二章 从天然食物中获取营养
第三章 有助于宝宝健康生长的食物
第四章 阻碍宝宝健康生长的食物
第五章 饮食方案示例
第六章 营养补充剂
第七章 怀孕预期与常见不适反应
第八章 运动
第九章 实验室检查
第十章 毒性物质
第十一章 压力与精神健康
第十二章 产褥期
第十三章 食谱
作者简介
莉莉·尼科尔斯(Lily Nichols) 美国注册营养师、美国注册糖尿病教育者、研究工作者和作家。临床经验丰富,曾参与美国公共卫生政策的制定。已出版畅销书《妊娠糖尿病营养》(Real Food for Gestational Diabetes)。
-
协和专家孕产大百科
¥27.4¥49.8 -
海蒂怀孕大百科(八品)
¥32.0¥68.0 -
崔玉涛育儿百科
¥124.6¥178.0 -
美国儿科学会育儿百科
¥81.0¥108.0 -
西尔斯怀孕百科-全新升级版
¥47.5¥88.0 -
海蒂育儿大百科:0-1岁
¥52.8¥88.0 -
DK怀孕百科
¥79.0¥168.0 -
儿研所主任医师教你孩子生病受伤怎么办
¥21.2¥45.0 -
经典胎教范例-让宝宝更聪明
¥15.9¥49.8 -
向《颜氏家训》学早教
¥8.3¥9.8 -
0-5岁-儿童语言能力开发-蒙台梭利早教游戏
¥6.3¥19.8 -
0-5岁-儿童生活能力培养-蒙台梭利早教游戏
¥6.3¥19.8 -
孕产妇食谱
¥1.5¥5.0 -
好孕,从卵子开始
¥58.7¥69.0 -
怀孕一天一页
¥18.9¥49.8 -
崔玉涛自然养育法
¥38.0¥69.0 -
孩子必看的世界经典寓言故事100
¥55.3¥158.0 -
许尤佳育儿许尤佳:实用小儿推拿
¥28.4¥49.8 -
海蒂怀孕大百科
¥43.5¥68.0 -
张素芳小儿推拿技法图谱/汉竹
¥34.9¥49.8