养生太极锦 养生太极棰

**章  养生太极锦(**套)
  **节  养生太极锦健身和防病机理
    一、滋补两本
    二、强心益肺
    三、宁神明主
  第二节  养生太极锦(**套)动作说明
    功前准备
    **式  易有太极
    第二式  是生两仪
    第三式  日月合璧
    第四式  玉堂映日
    第五式  龙腾虎坐
    第六式  芙蓉出水
    第七式  擎天玉柱
    第八式  恬淡虚无
    收功
第二章  养生太极锦(第二套)
  **节  养生太极锦(第二套)动作说明
    功前准备
    **式  乾元启运
    第二式  老骥伏枥
    第三式  双鱼悬阁
    第四式  郗门解急
    第五式  二龙绕室
    第六式  掐锁三阴
    第七式  六合同春
    第八式  漫步书林
    收功
第三章  养生太极棰(**套)
  **节  养生太极棰的特点
  第二节  养生太极棰健身防病机理
  第三节  养生太极棰(**套)动作说明
    功前准备
    **式  南山献瑞
    第二式  济世舟航
    第三式  玉兔捣药
    第四式  跃马争春
    第五式  苏海韩潮
    第六式  躬身下拜
    第七式  乾坤交泰
    第八式  怀抱太极
    收功
第四章  养生太极棰(第二套)
  **节  养生太极棰(第二套)动作说明
    功前准备
    **式  轻舟荡漾
    第二式  三折其肱
    第三式  南鹞北鹰
    第四式  扬帆远航
    第五式  躬身疏胆
    第六式  孔雀爱尾
    第七式  鹤立鸡群
    第八式  安步当车
    收功