和金牌月嫂学做月子餐

**章  坐月子，吃是头等大事  
第二章  吃什么，明星食材大盘点   
第三章  怎么吃，原则、禁忌细梳理    
　按阶段调养：一排二调三四补         
　按要求制作         
　坐月子饮食禁忌         
第四章  月子营养餐  每日搭配与制作    
　**周：代谢排毒周    
　第二周：收缩内脏周      
　第三周：滋养进补周    
　第四周：体力恢复周    
第五章  治疗性食谱    
　催乳汤与蔬菜    
　便秘食疗方及素材     
　产后身痛食疗方    
　产后发热食疗方    
　产后腹痛食疗方     
　恶露不下食疗方       
　恶露不止食疗方    
　乳汁外溢食疗方    
　镇静安神食材推荐    
　海鲜类食谱    
第六章  不同职业新妈妈月子餐    
　久坐型新妈妈月子餐    
　脑力型新妈妈月子餐    
　劳动型新妈妈月子餐