分娩与坐月子

**章
　做好分娩前的准备
　分娩前的思想准备
　分娩前的身体准备
　分娩前的物质准备
　分娩前的模拟训练
　分娩前准爸爸的准备
　分娩时准爸爸的陪产准备
　分娩经验谈
　★专家提醒★
第二章
　了解分娩的相关常识
　分娩过程
　分娩三要素
　阵痛
　分娩中的呼吸与用力技巧
　产兆
　破水
　分娩经验谈
　★专家提醒★
第三章
　分娩前后需要补充的食物
　分娩前可以选择的食物
　分娩前的食谱推荐
　分娩时要注意食物的补充
　分娩时及分娩后的饮食要点
　分娩经验谈
　★专家提醒★
第四章
　放松身心，轻松面对分娩时刻
　掌握好入院时间
　孕妈妈需提前了解分娩知识
　如何才能安全分娩
　产妇如何配合接生
　选择适合自己的分娩姿势（一)
　选择适合自己的分娩姿势（二）
　分娩时不宜大声喊叫
　自然分娩与剖宫产
　无痛分娩
　导乐分娩
　水中分娩
　会阴侧切
　分娩经验谈
　★专家提醒★
第五章
　分娩过程中容易出现的问题
　分娩过程中可能出现的意外状况
　胎儿臀位怎么办
　难产
　身材矮小就会难产吗
　肥胖的孕妈妈容易出现难产
　分娩经验谈
　★专家提醒★
第六章
　产褥期保健需要注意哪些问题
　产褥期的注意事项
　子宫复原
　阴道与外阴复原
　会阴护理注意事项
　产褥期的检查需重视
　恶露问题
　产褥感染的问题
　产褥期可以梳头
　产褥期注意保护眼睛
　产褥期如何洗澡
　产褥期不要“捂月子”
　产褥期容易出现的并发症
　新妈妈经验谈
　★专家提醒★
第七章
　产褥期的饮食调理
　产褥期的饮食原则
　产褥期饮食保养
　产褥期吃什么蔬菜好
　产褥期吃什么鱼好
　产褥期吃什么水果好
　产褥期需要补充的维生素
　产褥期滋补调养食谱
　产褥期下乳食谱
　新妈妈经验谈
　★专家提醒★